脱发|“秃”如其来的烦恼！这6个“坏”习惯可能让你保不住头发疾病

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“一根，又掉了一根......”40岁的王强（化名）坐在卫生间的马桶上，看着自己手上刚刚揉了揉脑袋就掉下来的头发，又对着镜子看了看自己正在逐渐变秃的发顶，盘算着剩余为数不多的头发还能维持这个发型几天。

想想过了30岁之后，以前以为会陪自己到白头的头发现在每隔一两天就出现在了衣服上、枕头上、被子上、地板上，但是就是不会好好的待在头上，想想就觉得发愁，但是这么一发愁，王强就觉得自己的头发就又掉了好几根。刚想着就听见老婆的叫喊声问他还要在厕所待多久，也不知道帮忙照看一下孩子，王强叹了口气，想想在头秃之前，还要把这些都解决掉，就觉得头顶的头发掉落的速度都加快了好几秒。
脱发的原因有哪些？ 1、不良生活习惯导致脱发，如果生活习惯不佳，比如经常熬夜，不按时休息，过度劳累，大量的吸烟或者饮酒，会导致患者体内激素变化，影响人体新陈代谢，最后出现脱发的现象。

2、心理压力过大导致脱发，如果长期处于紧张、焦虑等环境或者是心理的影响下，会导致人体的植物神经或者中枢神经发生紊乱，导致人体内的激素水平发生改变，抑制毛囊的生长，营养不足不能滋养毛囊，出现脱发的情况。
3、药物、化学因素导致脱发，如果有肿瘤等疾病，长期应用化疗药物，化疗药物产生的副作用会导致脱发的产生。如果经常染发、烫发，这些操作会应用一些化学药水，这些化学药水可能会导致皮肤过敏，出现炎症的堆积导致毛囊炎的产生，最终导致脱发。

4、细菌、真菌刺激导致脱发，体内激素分泌过多会导致皮脂腺分泌旺盛，导致体表的油脂分泌增加，如果受到真菌或者是细菌的侵袭，细菌或者真菌就会在体表大量繁殖，代谢物会刺激毛囊形成炎症，导致毛囊萎缩，出现脱发。
【脱发|“秃”如其来的烦恼！这6个“坏”习惯可能让你保不住头发】5、减肥导致脱发，头发的生长需要营养，现在人们减肥的时候更偏向于节食减肥，如果减肥只吃水果、蔬菜等会导致营养不足，导致气血不足，气血不足无法维持人类正常机能运行的需要，毛囊失去滋养也会导致脱发产生。

6、疾病原因导致脱发，甲亢、甲减、贫血等消耗性的疾病，会导致毛囊缺乏营养的滋润，引起脱发等现象出现。
如何有效预防脱发 1、保持良好的生活作息，按时休息，不熬夜，保证休息时间。戒烟戒酒，改掉不良的生活习惯，减少烫发、染发的次数，保证健康饮食，营养均衡，不能因为减肥就不吃肉类食物，可以多吃补血补气的食物，如红枣、芝麻、鱼肉等，还要注意微量元素的摄入，保证钙质和维生素的摄入。

2、保持良好的心态，积极进行心理方面的调节，多听听舒缓的音乐，多做自己喜欢做的事情，在日常休息时间可以多进行户外活动，散步、慢跑等调节身心，放松自己、调节压力。适当运动，增强身体抵抗力，预防细菌、真菌等入侵。
3、进行合理护发，做好日常的清洁，不能不清洁也不能过度清洁，可以两到三天清洁一次，要选择合格、温和的护发产品，不使用三无产品。