停止吸烟后，从第一天到一个月，你的身体会发生哪些变化？现在的气温是忽高忽低

现在的气温是忽高忽低，很多人也无法适应，而随着新年的到来，小寒节气也随着结束了，转眼新年就已经过去一段时间了，时间过得可真快，仿佛昨天还在经历除夕和春节一样。一晃眼我们就已经结束了，春节假期开始工作。很多孩子们也开始收拾起来，陆续准备开学了,是时候面对新的一年的学习了。新春开始，工作的第一周气温不是很稳定，本周大雪降温不断，气温已经零下到了八九度。大家平时一定要注意防寒保暖，多穿一些衣服。一些牛羊肉也要吃起来可以很好的增强体质，抵御寒冷，大家在这个时候可以行动起来了！好了，废话不多说了，我们就来一起看看今天的咨询吧！
手上一根烟，快活似神仙，这几乎是所有烟民对待吸烟的态度。对于很多老烟民来说，犯起烟瘾的时候，就不自觉的抽上几根，如果有烟瘾却抽不上烟，不管是身体还是心理都十分难受。所以，更别对他们提戒烟的事情。其实烟民们大多都清楚吸烟对身体会有危害，但他们并不清楚，长期吸烟到底会对身体有什么危害。

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有人会说，自己尝试过戒烟，但是后来发现根本坚持不下来，反而在戒烟不成功后，烟瘾越来越大。因为喝多烟民不明白，戒烟时也会分为好几个阶段，如果自己不了解，很有可能会进入误区。那么，拿停止吸烟一个月来说，身体会经历哪些阶段，会发生哪些变化。
在戒烟的第一天，半个小时不吸烟，你的心率会慢慢恢复到正常值。在两个小时内不吸烟，你的血压也会恢复正常。身体内的尼古丁开始向外慢慢排出。 12个小时后，身体会感受到尼古丁在排出时的反应，烟民们会在这个时候非常难受，甚至很可能重新点燃一支香烟。

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坚持戒烟三天，体内的尼古丁已经清除大部分，而且体内一氧化碳的含量也追歼恢复正常。但同时也会伴随着头痛、恶心，还有心情烦躁的现象，希望你可以一直坚持下去。
戒烟的一周左右，这是戒烟者最难熬的一段时间，有信息表明，大概有70%的烟民又会重新拿起香烟。这个时间，戒烟者会觉得时间变得漫长，身体的烟瘾也会愈加强烈，很多人也是在这个时候戒烟失败。建议烟民多做其他事来转移注意力，远离吸烟环境。
戒烟的10天~15天，这时你发现自己的吸烟欲望会越来越弱，还会发现自己的味觉比以前有了明显的改善，你的口臭也会有所改善，牙齿也会慢慢变白。
戒烟一个月的时间，你的身体差不多不再受尼古丁和烟瘾的控制，烦躁的心情还有颓靡的精神逐渐消失。戒烟一个月后，发现自己的睡眠质量也有了很大的提升，精神状态也非常饱满。因为尼古丁对味蕾的作用减少，戒烟后自然食欲也会增加。
戒烟一个月后，对肺部的影响最大，因为肺部长期受烟草中的有害物质的伤害，肺部的的支气管纤毛无法更好的清理肺部的垃圾和毒素。那么，肺部抗病毒感染的能力也会变低，增加了患肺病的几率。

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其实在戒烟一周左右的时间，肺部的支气管纤毛就会慢慢有所恢复，所以，许多人在戒烟的时候可能会出现持续咳嗽或者吐黑痰的现象。不用担心，因为肺部不断的向外排毒，是肺部好转的一个表现。