俗话说：人过60，要“两不碰，两不吃”，指的是什么？早知早好衰老是每个人都必须面对的话

衰老是每个人都必须面对的话题。然而，随着年龄的增长，人们的身体机能会继续下降。这时，衰老就来了，尤其是60岁以后，人们的身体机能变差，免疫力下降，更容易患上一些疾病。在严重的情况下，它也可能威胁到人们的生命安全。因此，如果你想保持健康，你必须保持健康的饮食和生活方式，这样你才能更健康，更容易长寿。

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俗话说：人过60 ，要两不碰，两不吃，是什么意思？早知早好。
两不碰
一、不碰烟酒。
吸烟和饮酒是生活中许多人的习惯。众所周知，吸烟和饮酒对健康非常有害。当人们年轻时，他们可能对吸烟和饮酒没有深刻的危害。然而，随着年龄的增长，他们的代谢毒素的能力下降，导致体内大量毒素沉积，从而诱发一系列疾病，甚至增加癌症的风险，因此， 60岁以后，最好戒掉吸烟和饮酒的习惯。

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二、不碰赌博。
60岁以后，基本退休，会找到自己的娱乐方式，许多老年人喜欢打牌，这对健康非常不利，在打牌时，人们经常坐着，同时，也因为赌博和情绪起伏，血压控制也很不利，如果赌博造成经济损失，也会成为老年人的心脏病，所以， 60岁以后，不要碰赌博，而是选择自己的身心健康娱乐活动。
两不吃

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1.不要吃油腻的食物。
脂肪、炸面团棒和其他油腻的食物是生活中许多人的最爱。然而，经常吃油腻的食物对健康有害，这会增加身体的新陈代谢负担，不仅容易导致肥胖，还会增加一系列心脑血管疾病的风险。对于60岁以上的老年人，身体的新陈代谢能力下降，如果你经常吃油腻的食物，会导致体内大量的油积累不能代谢，影响健康，因此，老年人的饮食，尽量优先考虑清淡。

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2.不要吃高盐食品。
在生活中，许多人的饮食味道相对较重，尤其是老年人，由于身体功能下降，味道开始变得不敏感，味道清淡，会加入大量的盐，对老年人，如果经常吃高盐食物，对血管健康。肾脏健康。心脏健康等都非常不利，因此，老年人在饮食中，尽量避免经常吃高盐食物。

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作为一个60岁以上的人，在饮食和生活习惯方面，我们应该长期保持健康的方式。随着时间的推移，我们的身体负担会更小，我们会更健康，长寿也会更愿意接近你。除了注意上述两不碰，两不吃外，还将做以下几点。
1.多运动。
运动可以促进血液循环，改善心肺功能，改善细胞活力，对健康非常有益。但是，老年人在选择运动方式时重舒缓运动。
2.多喝水
由于老年人的代谢能力较差，更容易导致毒素沉积。因此，多喝水可以促进尿液的形成，更好地代谢体内的毒素。因此，多喝水有利于老年人的健康。
3.保证睡眠。
【俗话说：人过60，要“两不碰，两不吃”，指的是什么？早知早好】睡眠是修复身体功能的最好方法。因此，老年人必须定期工作和休息，努力提高睡眠质量，以延缓衰老，使身体更健康。