晨起是降脂“黄金期”,多吃3种早餐,血脂或会“蹭蹭降”( 二 )
芹菜
芹菜是一种营养价值极高的蔬菜 , 里面含有大量的膳食纤维 , 多吃芹菜可以促进肠胃的正常蠕动 , 还可降低血脂水平 , 对于高血脂患者而言 , 在早餐时不妨选择芹菜当做早餐 , 既能补充营养还有辅助降血脂的作用 。
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牛奶
牛奶当中含有羟基、甲基戊二酸成分 , 可以抑制体内胆固醇合成酶的活性 , 抑制胆固醇的合成 , 降低血液中胆固醇含量 , 而且在牛奶中所含有的乳清酸可以改善机体对于脂肪的代谢 , 减少胆固醇的吸收速度 , 因此牛奶特别适合高血脂患者饮用 。
【晨起是降脂“黄金期”,多吃3种早餐,血脂或会“蹭蹭降”】总结:高血脂属于代谢类疾病 , 如果没有引起重视就会带来严重的并发症 , 因此在生活中一定要养成良好的饮食习惯 , 多吃一些有利于降血脂的食物 , 稳定血脂水平 。
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