衰老的5大特征，您占几条呢？尤其是占了第5个，是时候抗衰老了( 二 ) “天地不仁

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1.防晒
下图是皮肤学领域里非常著名的一张照片。
照片里的老人是一个有着28年驾龄的司机，其面向车窗一侧的脸更多地暴露在日晒中，长此以往造成了脸部不同程度的衰老，光老化是导致皮肤衰老的主要原因，所以平日里要多注重防晒。

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2.作息规律
生活中保持良好的作息，早睡早起，适当的午休，减少熬夜的频率，三餐按时吃等等，要明白作息规律才是最好的减缓衰老的手段，这比用任何大牌的护肤品都有效果。

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3.保持愉快的心情
中国谚语说得好：“笑一笑，十年少” ，这里的笑就是指代的愉悦的心情，这句话简单直接的说明了保持一个好的心情能够去病保健、抗老延年。
愉快的心情使人长期挂着微笑，不仅有助于缓解肌肉的紧张度，也有利于加快血液循环，消除疲劳、缓解压力，这都可以延缓衰老的到来。

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4.多运动
运动的好处估计大家都看过不少了，实际上它带来的好处远不止我们平时所看到的这些，比如运动后体温的上升，可以将一些体内的细菌杀死，同时扩张毛孔，有利于排出体内的毒素，分泌物，这些人体废物也是造成衰老的一环，运动还能提高体内的抗氧化酶的活性，更有效地延缓人体衰老。

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写在最后：
无论如何， “衰老”都是一种必然的过程，没必要过度的焦虑，更没必要对于逝去的青春自怨自艾，正确对待人生要经历的每一个过程，就会发现生命中不同的绚烂。

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