预期寿命|养生专家59岁患癌离世,深刻反思:3种养生方式,做多无益
2019年6月14日下午,太极拳专家梅墨生因肠癌去世,年仅59岁。据了解,他14岁开始学习长拳,25岁练习太极拳,一生注重养生,曾在各种报刊杂志上发表过诸多养生文章,向大众传达自己的养生理念,如“百练不如一站” 、“子时不睡觉,一天没精神”、“太极养生” 、等观念。
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此消息一出,立即引发网友的热烈讨论,不少人认为,梅墨生一辈子注重养生,却还是被癌症夺去了年轻的生命,看来养生并不能让人长寿,命靠天定,及时行乐才是真。
那么,事实真的如此吗?
一、一个案例不具有普遍性不得不说,随着网络越来越发达,民众的视野的确越来越开阔,可以及时了解最新资讯,但网络上发言五花八门,导致很多人容易断章取义地去解读这些只言片语。事实上,很多时候这些流传出来的观念与事实本身并不相符。
梅墨生早逝是事实,不可否定,但这种情况属于个案,并不具备普遍性。若只是因为看到这么一个案例,就得出“养生无用,癌症不可预防”的观点,实属偏颇。如果你有去了解过,因不良生活习惯患癌的人数比例,或是癌症患者中爱好养生者的占比,便可知养生并非一无是处。所以,看待事情要多方面考虑,不要因为一个例子就直接否定所有,这样得出的结果基本都是片面的,并不是真正的事实。
不过,由此也衍生出了一个新的话题,那就是养生与寿命之间到底有没有关系?
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二、寿命真的是“天注定”吗?20世纪初,即便是发达国家,人均预期寿命也仅在40-50岁左右。而后随着生活水平改善、人民身体素质明显增强等原因,预期寿命有了明显的提升,
据相关数据显示,2019年全球出生人口的预期寿命达到73.5岁,其中我国达到77.3岁。而人均预期寿命,主要跟生活条件和医疗水平有关,基因遗传的影响,其实并没有我们想象得那么明显。
美国Calico公司曾与全球最大的在线家谱公司Ancestry合作,整理分析了涵盖5443万个家族,超过4亿人的家谱数据(包含出生年份、出生地、寿命、家庭关系等,且不局限于有血缘关系的亲属),最终发现:基因对寿命的影响比重可能不足7%,甚至更低。
其中,最为明显的一点是,与兄弟姐妹相比,伴侣之间的寿命更具备关联性,而这一点也表明了遗传并不是影响寿命的主因,因为伴侣之间共享的DNA突变较少。而伴侣之间之所以寿命会更相近,是因为伴侣的生活环境、生活以及饮食习惯会更为相近。所以,生活方式对人们寿命的影响程度可能更大。
WHO在20世纪90年代的一项全球调查更表明,对于人的健康和寿命来说,生活方式和行为起主导作用,占60%。
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对此,中国工程院院士刘德培表示:影响生命健康的疾病有共同的发生诱因,如无法改变的遗传因素DNA损伤、蛋白质错误等,这些是“命”;而环境因素,生活方式则是“运”,可以通过后天努力改变,促进健康。
可见,健康和寿命并非天注定,生活方式才起主导作用。但是按目前现状来看,大众在这一方面显然做得还不够到位,而其中一部分人群,虽有养生的意识,但方式却错了,最终反而影响到了健康与寿命。
三、3个养生方式,不要也罢养生可以帮助我们提高生命质量,但是由于网络信息发达,很多信息鱼龙混杂,所以很多时候群众根本无法正确分辨,最终陷入一些养生误区,越养越“废”。
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