哪种牙刷能防止牙龈出血？附正确刷牙方式刷牙的正确方法|刷牙

口腔健康不容忽视，选好牙刷能有效改善牙龈出血问题。现在要记住挑选牙刷4大要素!
1牙刷头的大小
刷头一般要稍小一点，以保证它在口腔中能灵活转动。刷头大小要根据各人情况而定，需要综合考虑口腔大小、张口程度及个人习惯等因素。刷头一般长度应为2～3厘米，宽度为0.8～1厘米，牙刷头应圆钝，毛束排列整齐，排数不宜过多，各束之间要有一定的间距，其疏密程度仍以能清除邻面及龈下菌斑为度。毛面平齐，刷毛顶端应做磨毛处理，毛尖呈圆钝或半椭圆形，以避免刷牙时损伤牙齿和牙龈，并有利于按摩牙龈。

2刷毛的硬度
一般可分为软性、中性、硬性三种。就材料来说，可分为两种——普通丝和杜邦丝，杜邦丝弹性较好，不容易倒毛，是较好的材料。我们选择时刷毛应软硬适度，太硬容易损伤牙齿及牙龈，太软不能起到清洁牙面的作用。平时使用中性硬度的牙刷比较适合，这样保证刷毛能够轻松进入牙齿的邻面及龈沟，清除邻面及龈下菌斑，同时又不刺伤牙龈为度。每根刷毛尖端都要修圆，分成细的刷毛束，布置在刷头上，这样的牙刷具有最佳的清洁面。购买牙刷时，可用手指压一下刷毛，如手指有刺痛感则表示太硬，不宜选用。硬毛牙刷去除菌斑和牙垢的能力较强，但对牙齿的磨损和牙龈的损伤也较大;软毛牙刷柔韧易弯曲，不伤牙龈，并能进人龈缘以下和邻面间隙清除菌斑。牙龈一再受伤，会引发牙龈疼痛，受伤的牙龈试图避免刺激，遂向下退缩。
3刷毛的顶端
每根刷毛的顶部应该是圆钝型的，不能有锐角，购买时可用手来触摸判断。
4刷头与刷柄的角度
市面上牙刷有直线型和角度型两种。直线型在使用时比较有力，有角度的牙刷对后牙清洁效果较好。波浪形刷面对牙间隙的清洁和牙像的按摩均有良好作用;但是也有人认为，波浪型刷面对牙龈和牙齿的损伤较大。
5刷牙时间
懂得科学的刷牙时间能保持孩子牙齿健康。科学刷牙的最佳次数和时间是“三、三、三” 。就是每天刷3次，每次都在饭后3分钟后刷，同时每次刷牙3分钟。这是因为饭后3分钟正是口腔齿缝中细菌开始活动并对牙齿产生危害的时刻。如果拖到临睡前刷牙，牙齿就已遭到损害。每次刷牙3分钟，时间不多不少，最有利保护牙齿。
刷牙的正确方法
刷牙的时候要包括3个牙面：内测面、外侧面以及水平的咀嚼面。要特别注意清洁后磨牙(舌侧面)和上磨牙(颊侧面)，因为这些地方是宝宝刷牙时最容易遗漏的地方。
1、先刷上下排牙齿的外侧面，把牙刷斜放在牙龈边缘的位置，以两只三颗牙为一组，用适中力度上下来回移动牙刷。
2、刷上下牙齿外侧时，要将横刷、竖刷结合起来，旋转画着圈刷，即上牙画M”形，下牙画W”形。
3、然后再刷牙的内侧，重复以上动作。
4、刷牙门内侧的时候，牙刷要直立放置，用适中的力度从牙龈刷向牙冠，下方牙齿同理。
5、要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移动。
另外，刷牙还必须坚持三二制”，即每天刷3次，注重晚上睡前的那一次，牙齿的3个面(颊、舌、咬抬面)都要刷到，每次刷牙要认真、仔细地刷3分钟。
【哪种牙刷能防止牙龈出血？附正确刷牙方式】