身体状态|每天跑步1小时和每天深蹲200个的人相比，两者身体状态有何差别劲力|十二形拳|五行|练意|发力

生命在于运动这句至理名言我们耳熟能详，生命对于每个人而言都是最宝贵的东西，但生命即是坚强的也是脆弱的。珍爱生命，自然不能拒绝运动，经常运动能增强抵抗力，减少患病风险。而现实生活中，人们将大部分精力投入到工作中，每天早出晚归忙碌在岗位上不能抽身，就算想要改变现状，也没有条件践行。
【 身体状态|每天跑步1小时和每天深蹲200个的人相比，两者身体状态有何差别】不过，这里有两种运动不需要规律的时间既可以起到锻炼身体的目的。它们分别是跑步和深蹲，跑步对于大家而言都很熟悉。生活中保持跑步习惯的人不在少数，他们始终用积极向上的态度面对生活。可以说，跑步对身心健康起着重要作用。而深蹲大家可能听过，却不太熟悉。听起来简简单单的动作却有着大能量。每天坚持做200个深蹲能给身体带来巨大的好处。那么每天跑步1小时和每天深蹲200个的人相比，两者身体状态有何差别？
一、体脂率差别
跑步是最好的减肥运动之一，无论是短跑运动员还是长跑运动员他们都有着远低于普通人的体脂率。经常跑步能快速减肥，降低体脂率。而每天在减肥房深蹲虽然也能消耗热量，但和跑步相比却要差很多。每天跑步一小时可以消耗350-450大卡热量，而每天深蹲200个，最多消耗200大卡热量。因此，跑步时会带走多余的能量和脂肪，让体脂率越来越低。而每天深蹲虽然也能起到减肥的作用，但和跑步相比，就逊色太多。
二、肌肉含量差别

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跑步和深蹲都是用腿部肌肉，但跑步时消耗的热量较多，在减脂的同时肌肉含量也会流失一小部分。长期跑步的人看起来精瘦就是因为跑步时流失了肌肉和脂肪。而深蹲属于力量训练，无论是徒手深蹲还是负重深蹲，每天200个深蹲都能刺激腿部肌肉生长。可以很大程度上提高腿部肌肉含量和腿部肌肉力量，这是跑步无法做到的。
这不代表跑步就不好，如果你不追求肌肉纬度和肌肉线条只追求瘦。那么跑步就是一项非常适合你的运动。
三、精神状态差别
生命在于运动，运动即可提高精神状态。衡量一个人身体素质的因素有很多，它不仅包括肌肉含量、体脂率、肌肉纬度以及肌肉力量，也包括肌肉耐力、心肺耐力、新陈代谢。这些因素都能促进精神状态变好。
每天跑步1小时能降低体脂率、增强心肺耐力、提高基础代谢，而每天深蹲200个可以增加肌肉纬度、提高腿部力量、增加肌肉纬度。相对于不运动的人，他们的状态都处于较好的状态。因此，两者在提高精神状态方面没有什么差别。
许多人用时间不够来拒绝健身，其实这不是理由。选择了舒适则放弃了健康，只有从舒适圈跳出来才能成就更好的自己，利用碎片化时间去跑步去深蹲的人，往往拥有更好的身体状态和精神状态。在工作和生活中表现得更加出色。无论是跑步还是深蹲，只要动起来。你会发现生活越来越好。