对于缺乏的人来说 ， 补的一段时间之后建议检测一下其水平 ， 如果已经不缺了 ， 就不用继续补了 ， 平时要注意均衡饮食 。
第二种想法：吃越贵的补充效果越好

这也是错的 ， 大家在选择的时候不要只看价格 ， 对于缺乏某一个种类的人来说 ， 其实单独补充效果或更好 ， 几块钱一瓶的那种其实就可以了 ， 并不是越贵的越好 。
这几种维生素是比较常见的人体容易缺乏的 ， 对照看看你缺吗？吃什么有利于补充 ， 上文也分别介绍了 ， 若缺乏 ， 建议早点补充 ， 但注意避开进补误区 ， 正确合理进补 。
参考资料：
[1
你的身体缺乏哪种维生素？一张表全告诉你!春节吃饭可以这样补!.潇湘名医.2021.02.15
[2
缺乏维生素有六大危害 ， 日常生活可以多吃这些食物.齐鲁壹点.2020.03.03
[3
#健康科普汇#【补充维生素的几大误区 ， 请注意......】.西安市第四医院.2020.06.02

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