3、另外 ， 要多吃新鲜蔬菜和水果 ， 促进胃肠蠕动 ， 加快体内有害物质排出 。

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精神涣散上班恐惧症

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春节长假过后 ， 总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感 ， 主要有以下几种症状 ， 晕乎乎不知该做什么 ， 常常坐在办公桌前长时间发愣 ， 不知道工作从何做起；手脚发软 ， 浑身无力；头昏脑胀 。
应对大法：
1、从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整 ， 静心思考上班后应该做的事 ， 使自己的心理调整到工作状态上；
2、长假之后 ， 首先将放假前还没有处理完的事情 ， 用最快捷的方式尽快了结 ， 不要拖拖拉拉 ， 避免牵扯自己的精力 。
3、建议上班前洗个热水澡 ， 尽量恢复到节假日前的作息时间 。
休息是为了走更长远的路 ，
假期时尽管放松 ，
工作时就要认真而专注呀！

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新的一年加油！

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