本文转自：西安网与新冠病毒的战疫还在继续春运的返程已悄然来临大家也陆续踏上返岗的归程但回...|返程复工“硬核”防疫指南来了→（内附节后收心大法）( 二 ) 本文转自：西安网

3、不随地吐痰、口鼻分泌物用纸巾包好，弃于有盖垃圾桶中。
4、家庭备置体温计、医用外科口罩，家用消毒用品等。
5、尽量避免到人员密集的公共场所活动，尤其是空气流动性差的地方。
6、注意营养，适度运动，提高抵抗力。
今天是节后第一个工作日
很多小伙伴已经到达了“战场”
你是否还沉浸在过年的“气氛”之中
无法自拔？！

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相信大部分小伙伴
未来几天持续都会有以下症状：
疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、
难以集中精神、肌肉酸痛、心跳过快、
甚至还焦虑、空虚、容易发怒！
伴随着春节的离去
各种各样的“节后综合征”也随之而来

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这里有一套
春节“收心大法"
快来一起来学习下
打倒节后综合征
元气满满地回归正常工作状态吧！

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沉迷假期无法自拔综合征

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春节长假期间，也有这么一群人，足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉迷于网络。几天下来，只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到工作，心里还惦记着假期生活。
应对大法：
1、对于这种心理失调，关键在于进行积极的自我调适；
【本文转自：西安网与新冠病毒的战疫还在继续春运的返程已悄然来临大家也陆续踏上返岗的归程但回...|返程复工“硬核”防疫指南来了→（内附节后收心大法）】2、工作时要尽量调整状态，认真投入，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。

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头昏脑涨睡眠紊乱综合征

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春节期间，许多人都是选择利用长假回家过年。在家时，作息时间不规律，造成节后归来，有些人一时无法从节日的作息时间中调整过来，夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着。
人的生活习惯、环境因素的突然改变，导致精神过于紧张，打乱了睡眠与觉醒的生物节律，身心过于疲劳，于是导致了睡眠紊乱。
应对大法：
1、尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；
2、睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心；
3、熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主，多吃维生素含量高的食物；
4、肠胃不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。

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假日消化不良综合征

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春节肯定都离不了饭局，天天鸡、鸭、鱼、肉，再加上各种零食，一天到晚嘴不闲着。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西，胃部隐隐作痛。
应对大法：
1、管好嘴巴，让胃肠道好好休息；
2、积极参加一些自己喜欢的运动，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来；