不想再做“小糖人”，糖尿病人看到这三种水果赶紧“闭嘴” _健康小知识

提到糖尿病，大家都知道它是一种常见病、多发病，糖尿病其实是体内血糖过高引起的一种疾病，属于慢性疾病，需要长期服用药物。如果确诊了糖尿病，平时就一定要控制好血糖，否则会引起严重的并发症。患者除了要严格遵医嘱吃药之外，饮食治疗才是糖尿病治疗的基础，所以饮食中学会控糖才是关键。
水果大家都很喜欢吃，但很多水果中的糖分含量其实是非常高的，日常生活中，糖友们需要尤其注意。

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不想再做“小糖人”看到这些水果就要学会绕道而行。
【不想再做“小糖人”，糖尿病人看到这三种水果赶紧“闭嘴”】1、榴莲
榴莲性热，是典型的热带水果，被称为“水果之王” ，它个头很大，长得像个大刺猬，大家都说榴莲是“闻着臭，吃着香” ，榴莲不光好吃，它的营养价值也是非常高的，不仅可以活血散寒，缓解痛经，还能改善腹部寒凉的症状，是寒性体质人的理想补品。
但是有好处就会有弊端，榴莲果肉中含有大量的糖分，热量是非常高的， 100g的榴莲热量就高达250千卡，糖友们如果食用过多的榴莲会直接导致血糖升高、血压升高。
另外，榴莲是所有水果中碳水化合物含量最高、脂肪含量最高、热量也最高的水果之一，含有蛋白质约2.7% ，脂肪约4.1% ，碳水化合物9.7% ，有减肥需求的姐妹们还是要少食用榴莲哦~

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2、提子
提子一般分为两种，青色的是青提，红色的叫红提，提子含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸以及人体所需要的营养物质，果脆个大、酸甜适口，有补益气血、通利小便的作用。大家都知道葡萄籽有很好的抗氧化作用，其中起抗氧化作用的就是类黄酮，它是一种强力的抗氧化剂，而提子中就含有丰富的类黄酮，可以清除体内的自由基，对抗衰有一定的作用。
但对于糖尿病患者来说，提子再有营养也不行，提子的糖分含量非常高，十个提子的热量已经相当于二两米饭了，想要控制好血糖，一定要远离提子。

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3、香蕉
香蕉是热带水果，含有多种微量元素和维生素，吃起来软糯香甜，十分可口，其果肉营养价值是非常高的。在国外，香蕉还被称为“快乐水果” ，因为其中含有的物质能够帮助人们缓解抑郁。因为香蕉外观形似元宝，也有了招财进宝的美好寓意。
但甲之蜜糖乙之砒霜，香蕉虽好但对于糖尿病患者来说，确是一点都不友好，香蕉的升糖指数比较高，糖尿病患者食用香蕉后容易引起血糖在短期内急剧升高，不利于血糖平稳度的控制。
另外香蕉偏寒，对于体质虚寒、脾胃较为虚弱的人来说，吃太多香蕉会对肠胃造成刺激。

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糖尿病患者可以吃哪些水果呢？
平时如果想补充必要的维生素，糖尿病患者可以选择一些低糖分的水果，比如梨、苹果、猕猴桃、柚子等，另外在挑选水果的时候，也不要选成熟度太高的水果，因为这类水果中含糖量也是相对比较高的。

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