心脑血管疾病危害大！高血脂人群，常见3种素食，不妨多吃 _健康小知识

只要一上了年纪，总会听到大家的爱抱怨， “记性不好”、“总是腰酸背痛”、“这也堵那也堵” ，尤其是心脑血管问题，更是不设防地来袭。血管健康是很多老年人担心的问题，毕竟血液对于身体机能的维持具有重要的作用，如果血管堵塞了，血液流动不顺畅，身体各种问题都会发生。血管堵塞虽然算不上大病，但是它确实引发大病的前提，所以，必须得重视起来。

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心脑血管疾病，对人体造成危害是什么？
血管一旦发生堵塞，也就是说，血液变得粘稠的时候，脂肪就容易在血管内壁囤积，如果囤积的脂肪过多，无法正常地进行排解的话，就会引发动脉硬化。还会引发其他问题，如冠心病、心脏功能降低等问题。心血管疾病是无法不担忧的，毕竟就是不知道什么时候会发作的疾病，而且只要一发病，那么你的身体问题就严重了，如果轻度来说，可能只是会出现头晕脑胀、手脚发麻等症状，但是最严重的问题是会导致心梗，甚至会引发心率衰竭，分分钟都有猝死的危险。

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医生告诫：饮食上一定要下点“功夫” ，多吃清淡能保血管更健康！
邻居的姚奶奶是小区的明星奶奶，她可受大家的欢迎呢，虽然如今已经是87岁的高龄，但是她看起来就像只有50岁那样，不是因为她会保养长得年轻，而是因为她心态实在太好了，所以身体状态也很好。其他这个年纪的老人，基本上都有驼背、三高等问题，心脑血管问题更是严重呢。而姚奶奶压根就没有这些问题哦，她还时常在小区里面分享给大家，她所谓的“养生秘诀”呢！

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其实，姚奶奶也没有很特别的养生办法，只是她会保持良好的生活习惯，反正她是绝对不会吃垃圾食品，还有熬夜和睡懒觉的。她认为吃进去的东西，能够在体内发生奇妙的反应，所以她会在饮食上下功夫。比如她会咨询医生朋友，这个年纪吃哪些食物可以对血管好啊，哪些食物能够补脑袋长记性啊，反正医生跟她说的，她都会照做。甜食、垃圾食品，多油多盐的食物她都不会碰的，烹饪方式主要以清蒸为主。姚奶奶能够保持身体健康，其实跟她自律的性格有关！姚奶奶分享了几个，能够保持血管干净的食物，看看到底是什么吧！

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这“3物” ，堪称血液净化剂，经常降血脂溶血栓，让血管干干净净
豆腐：预防高血脂，强化大脑功能
【心脑血管疾病危害大！高血脂人群，常见3种素食，不妨多吃】豆腐里面含有丰富的优质蛋白，能够补充身体缺乏的蛋白质，还有能够预防高血脂的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，帮助调理血管的健康，防止血栓的形成，造成血管壁堵塞。在《本草纲目》中记载，豆腐不仅可以促进肠胃蠕动，还有净化血液等作用。
荞麦：强化血管功能，预防脑中风
荞麦是一种五谷杂粮，它含有丰富的铁质，可以预防贫血，里面含有的钙质也很丰富，可以多吃用来补充钙质，预防骨质疏松的问题。还有维生素B1、维生素B2等多种维生素，帮助身体机能的恢复和免疫力的提高。多吃能够强化血管功能，还可以预防脑中风、心梗等问题。

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海带：疏通血管垃圾，能净化血液