湿气越重，会出现这3个异常，如果用对方法，可以加速湿气的排出 _健康小知识

湿气会给我们的身体带来诸多影响，特别是免疫力会有所下降，就容易生病。湿气是从何而来呢？主要是因为脾过于虚弱，运化的作用下降，所以加重了湿气。
如果脾脏较虚，身体中的津液很难正常的排出，长期如此会堆积起来，湿气越来越重。

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一、湿气太重了，会给我们带来哪些影响？
1、胃口越来越差
湿气与脾互相影响，体内的湿气太重，会伤害到脾的健康，很容易引起脾胃较虚。有一系列的消化不良症状，比如胃口下降、腹部发胀、频繁的去厕所等。

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2、腹部变大
不及时祛除湿气，会让脾和胃受到损伤，湿气慢慢的堆积，会进入到腹部，导致腹部看起来肉很多。很多人四肢纤细，却有一个大肚子，不可以排除是湿气太重所致。

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3、关节感到疼
湿气进入到关节部位，就会感到很疼，影响到了气血的运行，关节处酸疼，正常走路也会受到影响。

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湿气很容易进入我们人体中，多这样做，可以把湿气排出去
1、出汗，湿气通过汗液排出来，这是一个有效的祛湿办法，要注意不要过度运动，选择适合自己的柔和运动，身体稍稍发汗即可达到效果。

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2、排尿，增加排尿的次数也可以排出我们身体中的湿气，特别是湿气较重的人，能够很好的调节体内的水湿，但是这个方法不能给彻底的除去湿气。
上面这两个方法，湿气重的朋友可以试一试，慢慢的调理好脾，脾健康了，湿气就不会再来找你。
《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。所以湿气侵体，需以健胃养胃、利水渗湿为主。脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了！

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《本草纲目》记载：赤小豆和薏米为祛湿双雄！常喝赤小豆薏米水，健脾祛湿，根除湿气
1、赤小豆、薏苡仁：祛湿双雄！促进湿气排出。
2、芡实：水中人参，去湿气最厉害的竟然长在水里。

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【湿气越重，会出现这3个异常，如果用对方法，可以加速湿气的排出】俗话说，单药不成方！准备材料：大麦‘’红豆‘’橘皮‘’薏苡仁‘’赤小豆‘’芡实‘’苦荞‘再加上栀子等10味中草药放在一起，每天热水冲泡5分钟，无湿一身轻。