担心伤肝不想吃他汀，还有哪些方法能降血脂？ _健康小知识

随着经济发展，生活水平提高，周围“三高”的朋友越来越多，高血脂为三高之首，每年体检时都能看到一大批高血脂的新晋人士，纷纷来门诊咨询怎么办？一听说要吃他汀降血脂，个个都面露难色， “不是说他汀伤肝吗？能不能不吃，或者用别的药？” 。今天就跟朋友们分享一下不吃他汀降血脂的方法。
【担心伤肝不想吃他汀，还有哪些方法能降血脂？】首先，为什么要降血脂？很重要吗？
很多朋友会问到一个问题，我为什么要降血脂？很重要吗？不降行不行？
答：非常重要，得降，不降不行。
血液中的胆固醇含量过高以后，多余的血脂成分，它会逐渐地侵入到动脉壁，进入内皮下，形成泡沫细胞脂质条纹，逐渐地形成动脉粥样硬化斑块。
这种斑块随着时间逐渐地进展，就会阻塞动脉的管腔；发生在冠状动脉，出现冠状动脉严重狭窄，就会引起冠心病；
发生在脑血管时，引起脑血管狭窄，从而容易出现脑梗死和脑缺血。
发生在颈部的血管引起颈动脉严重狭窄，就会发生颈动脉疾病，如颈动脉狭窄，颈动脉严重狭窄时，会引起脑缺血。
已有大量研究证实，降低胆固醇浓度可以降低冠心病和其他心脑血管疾病的发病率。所以体检发现高血脂，一定要把胆固醇控制低一些，才能降低我们得冠心病和其他心脑血管疾病的风险。

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医生为什么让我吃他汀降血脂？
高血脂是我们生活中非常常见的慢性病，也是引起心脑血管疾病的主要罪魁祸首，我们大多数人在与此疾病抗争时，都会服用“他汀” ，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等等。
在和冠心病等动脉粥样硬化疾病抗争的历史上， “他汀”是治疗心血管疾病的良药，也是治疗的基石。但也有一些朋友担心“长期吃他汀会伤肝” ， “他汀的副作用太多”等等。
大量研究表明长期服用他汀的人群中仅3%的患者在服用他汀的第一年转氨酶会升高，但一般不会超过正常上限，因此也不用过多担心。任何药物都会有副作用，临床研究也表明，使用他汀药物导致肝脏问题的患者都在极少数，大概几百万人中能有几例左右。如果实在担心也可以定期检查一下转氨酶是否有变化。这是医生让他汀降血脂的原因之一：获益大，相对风险小。
其二呢，就是现在吃他汀类药物大部分都进入国家集采，价格大幅度下降，集采之后吃他汀费用每个月一般是几块钱到一二十块不等，绝大部分朋友都能承受。
各种药物都有副作用，因此，权衡利弊之后，包括权衡实际花费之后，他汀类药物是性价比最好的，所以各位朋友在就医时，大部分的医生都会推荐服用他汀类药物。

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不吃他汀，还有其他方法降血脂吗？
很多朋友希望又能降血脂，又不想吃他汀，该怎么办呢？
我们人体内的胆固醇主要有两个来源：肝脏自身合成和肠道从食物中吸收，知道胆固醇的来源了，我们就从这两个方面来进行治疗和干预，就能更快速地降低血脂、对抗疾病了。因此我们可以从以下几个方面入手：

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低脂饮食：高血脂患者应当时刻记住少吃摄入高脂肪、胆固醇的食品，如油炸食品、肥肉、动物内脏等等；高血脂患者一般来说应当选用酸牛奶、植物油等低脂饮品与食物；多食用维生素、纤维含量高的蔬菜水果。