红十字中心医院|春节过后肠道“闹情绪”专家提示从“肠”计议葡萄干|合成色素|新京报|苋菜

肠道是人体的“加油站”和“下水道”，营养从肠道吸收，毒素、垃圾从肠道排出。同时，肠道也是人体的“第二大脑”，能独立于大脑进行感知和接收信号，并作出反应，使人产生愉快或不适感觉。肠道很脆弱，如果肠道“生病”了，还可能会引发肥胖、糖尿病、癌症、肠易激综合征等几十种疾病。
春节过后，一些器质性疾病的患者如溃疡性结肠炎，某些功能性肠病如急性胃肠炎，或者吃了导泄的食物、过敏等，都会导致腹泻。排除了这些以外，再有腹泻、腹部不适等胃肠道问题，就要当心是肠易激综合征“作祟”了。哈尔滨市红十字中心医院（哈尔滨医科大学附属哈尔滨妇产医院）急诊科医生金文策举了几个例子，比如，春节假期过后，一时没从休假状态调整过来的“打工人”；领导一通知开会，就想上厕所；一有重要的考试，不是便秘就是腹泻。很多人没把这些当回事，简单的将其归咎于肠胃不好。其实这都是肠道在“闹情绪”，医学上叫作“肠易激综合征”。
用肠易激综合征的症状为自己“把脉”
相关资料显示，肠易激综合征在肠道国的发病率约为10%，且以中青年人群为主。患者在经过便检、肠镜检查后，如果发现身体没有器质性改变，就可以结合工作压力等情况，诊断其患有肠易激综合征。
肠易激综合征是功能性胃肠病的一种，主要分为腹泻型、便秘型和混合型。临床上还会有患者伴有腹胀下腹痛或胀气，出现排便急迫性上厕所紧张排便不畅或不彻底、疲劳等症状。
目前肠易激综合征的病因尚未明确，但肠道功能发生紊乱，变得非常“敏感”，人们在进食、冷热交替时或精神紧张、情绪不佳时，刺激到了敏感的肠道，使肠道的结肠蠕动加快，让人产生便意。这些刺激包括考试、开会、谈判等重要场合，引起的紧张、焦虑、食物不耐受、生理期间的激素变化等。患者一般患病六个月以上、反复发作，以腹痛、排便习惯改变、非器质性疾病为主要依据。此外，肠易激综合征常在白天发病，白天由于排便习惯的改变，严重影响患者生活质量，让患者苦不堪言。
减轻对疾病的焦虑给肠道“放个假”
“其实保护肠道很简单，舍弃危害肠道的坏习惯，摄入保护肠道的好食物，给肠道‘放个假’。”金文策医生说，按时吃饭、睡前不吃东西、不偏食、不熬夜、坚持运动。在日常生活中注意饮食规律，避免刺激食物；坚持科学、规律作息时间；增加锻炼；保持健康心理，积极乐观面对生活；培养额外兴趣爱好，适当减压。
患者应减轻对疾病的焦虑，树立战胜疾病的信心，发现问题及早就医，配合医生治疗。患者需控制饮食，减少辛辣刺激等食物，保持情绪稳定，避免过度劳累。腹痛严重者，在医生指导下服用缓解腹部疼痛、调理肠道菌群的药物；腹泻的患者，在医生指导下服用止泻药物，调整饮食，尽量食用低脂食物和流食；便秘的患者，平时多喝水、多吃蔬菜以及膳食高纤维的食品如韭菜、芹菜、海带等，养成定时排便习惯，适当锻炼，在医生的指导下食用一些胃动力药物；如果患者长期承受着巨大的精神压力，则需服用抗抑郁药物以及接受心理治疗。
本台采访人员 | 悦彤
【 红十字中心医院|春节过后肠道“闹情绪”专家提示从“肠”计议】来源:黑龙江交通广播