长寿|体寒怎么调理

长寿|体寒怎么调理

【长寿|体寒怎么调理】体寒是生活当中很常见的一种现象 , 具有体寒体质的女性身体回避正常人手脚冰凉 , 即使炎热的夏天也会出现冰凉的情况 , 体寒的体质对健康影响还是挺大的 , 这就需要好好的调理才能改变 , 那么体寒需要怎么调理?
体寒的饮食调理
1、多吃一些补血的食物
体寒病人的体内供血不足会导致身体各种不适感 , 这个时候就需要多吃一些补血的食物 , 比如阿胶红枣等放在一起适量来吃肯定具有补血的 , 平时也可以多吃一些菠菜 , 也是能起到一个很好的补铁补血的作用 。
2、豆浆

豆浆并不是我们传统喝的豆浆 , 最适合体寒病人喝的豆浆可以是那种去了核的红枣 , 核桃烤香了之后然后加入一点芝麻 , 最后喝黄豆一起制成豆浆就可以了 , 这样的补血效果还不错 。3、当归鲫鱼汤
很多人都会觉得鲫鱼汤对于孕妇是有好处的 , 其实加入当归之后喝这种汤补血挺好的 , 做法也挺简单 , 只需要将鲫鱼处理好 , 然后将当归、枸杞、姜片放入就可以将所有的材料还有料酒一起放入大火当中煮 , 用小火直接焖煮半小时就可以了 , 这种对促进乳房发育是有好处的 。
体寒的运动调理
很多体寒病人体内血液运行很慢 , 这个时候可以适当的进行一下健身运动 , 比如每天半小时的慢跑 , 打球等都是可以促进许爷循环的 , 也可以平时没事进行一下晒晒后背 , 特别是老年人平时可以多晒晒太阳 , 这样就能够获得更多的阳气 。
体寒病人除了平时要做好饮食方面的调理之外还需要重视运动健身 , 也就是平时多做一些能力所能及的运动 , 可以进行适当的瑜伽练习 , 还可以进行晒晒后背的运动 , 只有这样才能起到一个很好的消除体寒的效果 。