尿酸高，如何让尿酸排出体外？医生总结了3个办法，安全实用有效( 三 ) 在我国高尿酸血症一直呈现上

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因此，如果人们等到关节疼痛出现时才知道您患有痛风，则为时已晚，因为晶体已大量沉积在关节中。
通过每年的血液检查和定期的健康检查，痛风很容易被发现。在定期健康检查中，会有血尿酸检测项目。如果大家发现这个浓度高于正常值，尤其是在有痛风的家庭的情况下，需要调整因素：饮食、运动、减肥。

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为了大家的健康，建议每个人都应该每年进行一次健康检查，尤其是30岁以上的人，每年至少一次， 40岁以上的人，每年至少两次。因为随着衰老过程，细胞功能减弱，风险也会增加。
人们不应该害怕去医院或主观地认为自己仍然健康没有生病，从而忽视定期检查。每一种疾病在疾病发展之前都有一个潜伏期，体检是发现这些潜在风险的方法。对于不求医的人来说，痛风常见的症状是关节疼痛，大部分的患者右脚大脚趾疼痛，这种疼痛被描述为蝎子咬伤，发生在晚上，并整夜疼痛，持续一周左右。
然后身体作出反应并对抗炎症，所以在第一次急性痛风发作后，症状就会消失。这导致患者认为疾病已经结束，但实际上尿酸继续升高，并且在关节和肾脏中继续形成晶体沉积。

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如果不治疗，沉积将继续，下一次关节炎疼痛将在5-10年后出现。
第二次疼痛发生的时间也是疼痛会多次复发的时间，关节疼痛会肿胀，痛风石出现导致关节变形，会在耳垂等多处闭合，降低生活质量。
然而，关节的变化并不是疾病的真正风险。患者会因关节变形而疼痛，关节受损而无法运动，但最危险的是，无论哪里关节变形，肾脏也会受到影响，但人们的肉眼是看不到的。
除此之外，大家在日常生活中，还要积极的预防高尿酸血症，采取一些健康有效的方法，可以帮助大家更好的排出体内多余的尿酸。

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五、医生总结了3个“排尿酸”的办法，安全实用有效
第一个：饮食要健康
首先，尿酸来自食物中的嘌呤，人体代谢富含嘌呤的食物会导致痛风，因为身体会产生过多的尿酸。所以大家要坚持，通过从高嘌呤食物转向低嘌呤食物，这样可以帮助人们稳定尿酸水平。
当然还要限制高尿酸食物，因为痛风是由血液中尿酸水平升高引起的。还要远离其他富含饱和脂肪的食物等，因为这类食物都不利于健康，尤其是痛风患者。

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第二个：保持合理体重，避免肥胖
痛风的原因之一是肥胖，虽然肥胖不是痛风的直接原因，但不可否认的是，肥胖人群患痛风的可能性比一般人群高很多倍，原因是肥胖的人排泄尿酸的能力较差，反而合成尿酸的能力明显增加。
因此，肥胖者需要尽快采取措施适当控制体重，大家需要节食和锻炼才能减肥。可以帮助人们拥有强壮美丽的身体，还可以帮助大家改善健康状况，预防可能发生的健康问题。

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第三个：避免酒精和含糖饮料，多喝水
经常无节制的饮酒和高糖饮食，也会增加患高尿酸血症的概率，因为它们会为身体增加负荷，导致人们的体重上升，身体代谢出现问题。