患者|春节期间，酒精依赖患者应如何避免再次饮酒？深圳|本土|确诊|疫情|石岩街道

虎年即将到来，我们也将辞旧迎新，欢庆一年一度的传统佳节——春节。
春节是合家团圆的日子，亲友相聚免不了开怀畅饮。俗话说得好“感情深，一口闷；感情浅，舔一舔....”。
但是，这对于酒精依赖患者和家属来说，在这个传统佳节就要敲响警钟了，小心再次饮酒！
相关调查表明，春节期间的复饮率高达60%～80%。而造成酒精依赖复饮最重要的原因是与酒精环境因素有关。
当你有想饮酒的冲动，要牢记以下5件事帮助你顺利度过春节危险期，保持清醒。

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1、滴酒不沾，远离第一杯酒
酒精依赖患者在治疗好转或出院后，并不代表可以进行适度饮酒，要想摆脱“酒精依赖”，一定要记住“滴酒不沾”！
经过系统治疗，患者可以保持一段时间滴酒不沾，但当遇到家庭聚会、朋友聚餐或者个人困难时，可能又会再次饮酒。而且只要开始了，便很难停止！
因此，春节期间要尽量远离饮酒场合，最大限度地减少有可能造成复饮的环境刺激。如果有些场合避免不了，最好提前准备好拒绝喝酒的理由，能够直接说出“戒酒了”最好；如有顾虑，也可以考虑说身体不好。
在聚会的场合，建议家属一定要陪同，戒酒早期的监督非常重要。
2、规律作息，保证充足睡眠
春节期间，要按时休息，保证充足的睡眠。尽量不要熬夜，以免精力和体力难以恢复。
酒精依赖患者如果存在入睡困难，白天应缩短卧床时间，适当增加活动量，并减少午睡时间。如果失眠严重，应及时与医生保持联系，切不可饮酒催眠。
3、警惕情绪波动，合理调节
春节期间，需要处理的事情会变得很多。很多戒酒患者难免会存在焦虑、愤怒或烦躁等负面情绪，这些情绪会增加对酒精的渴求，在其驱使下部分患者会再次端起酒杯。
因此，当遇到个人困难或生活事件时，不要默默忍受，可以向信任的人倾诉，寻求帮助，正确宣泄情绪。
4、培养兴趣爱好，充实假期生活
停酒后如何安排空余时间？尤其是春节这样的长假。可以培养新的爱好、安排丰富多彩的活动，以充实时光。
如果喜欢活动，可以逛博物馆或画廊；还可以游泳、跑步、骑自行车等活动。
如果喜欢安静，可以选择阅读一些感兴趣的书籍、看电影，或练书法，或着手处理忽略已久的家庭杂物，如整理衣柜、房间等。
5、改变社交圈子，结交新朋友
远离原先喝酒的“朋友”，结交新的朋友，比如有相同兴趣爱好的人。与戒酒患者建立良好的关系，不断强化戒酒的动机。
春节期间，酒精依赖患者的家属也要起到良好的引导、监督作用，避免饮酒的环境。若戒酒患者出现复饮情况，应及时带其到医院治疗。

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济南远大戒瘾中心温馨提示：
济南远大中医脑康医院戒瘾科，主要设有酒精依赖科、网络游戏依赖科、赌博成瘾科、药物成瘾科、自愿戒毒科等特色临床科室。
医院设有心理咨询、心理测验等配套科室，配有国际先进的物理治疗设施和传统中医治疗设施和方法。病房环境优雅、整洁、舒适、每层设有单人房间，配有空调、电视。病区设有篮球场、健身器材、台球桌等设施。还设有卡拉OK、多媒体室等设施，通过形式多样的文娱活动帮助成瘾患者摆脱心瘾，早日康复，回归家庭和社会。
为保证就诊质量，患者请在家属陪同下来院就诊
济南远大脑康医院戒瘾科官方微信：jnydjyzx