脑梗“最爱”1黄，不是花生，平时敞开吃，血脂乖乖降，脑梗不敢放肆 _健康小知识

52岁老李之前经营着一家小公司，每天上班的时候应酬，下班的时候也会和他的朋友组局喝酒。半年前的一次体检，老李被查出高血脂，医生嘱咐老李，一定要注意饮食，少吃油腻、高热量食物，少喝酒。如果再不注意，很容易诱发脑血栓、脑梗等。

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高血脂作为三高当中的一种，如果不及时控制，维持血脂平衡状态，会对健康造成很大的威胁。因此，日常一定要警惕血脂升高的一些信号。
医生指出：血脂异常偏高，身体的6个信号要注意
1.嗜睡、头晕脑胀
早上起床后感觉头晕脑胀，吃过早餐之后慢慢好转，下午又开始犯困，晚上睡觉的时候却很清醒。

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2.出现睑黄疣
眼睑上出现淡黄色的小皮疹，最初只有米粒大小，略高于皮肤，严重时布满整个眼睑。
3.身上长斑点
身体上出现橘黄色、黄色、棕红色的斑点、疹子、结节！或是短时间内皮肤出现黑斑。记忆力及反应能力明显减退也是高血脂的典型症状。
4.腿抽筋，且伴有刺痛
这是由于腿部肌肉堆积的胆固醇过量造成的。
5.视力模糊
这是由于血液黏稠，流速减慢，导致视神经或视网膜一时贫血，缺氧所致。有很多老人出现此种现象往往以为是年纪大的缘故，因此往往忽视，导致病情延误。

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6.吃饱后经常腹痛
因为高血脂引起的肠肝动脉硬化，胃肠缺血就会出现吃饱后经常腹痛的现象。
预防高血脂，日常坚持做好2件事
1、多运动
经常坚持运动的人，其抵抗力，身体素质都比正常人要好，其血液循环畅通，血管内的脂类物质也就很少堆积，血脂自然就不会升高。因此，最好每天坚持30分钟的运动为宜。

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2、多喝水
特别是夏天，需要及时的给身体补充水分，才有利于血管内垃圾、毒素排出体外，常人每天应该至少摄入1500~2000毫升水，千万别等是在渴的不行的时候再喝。日常喝水的时候，可以加入一些降血脂的天然食材。
脑梗“最爱”1黄，不是花生，平时敞开吃，血脂乖乖降，脑梗不敢放肆
很多人都说是常吃花生，可以一定程度上降血脂，其实花生中也含有过量的胆固醇，不可过量食用，真正降血脂的高手是记录在古医书《大医典》中的食疗方：芜茸杂粮粉。

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降血脂高手——芜茸杂粮粉
1、姬松茸——减少胆固醇和脂类物质的堆积；
2、灰树花——预防动脉粥样硬化；
3、鹰嘴豆——减少血管堵塞出现的几率，预防血栓；
4、海带芽——提高血管韧性，保持血管年轻化；
【脑梗“最爱”1黄，不是花生，平时敞开吃，血脂乖乖降，脑梗不敢放肆】5、猴头菇——减少胆固醇和甘油三脂在血管的堆积；
6、芜菁——增强血管韧性，保持血管年轻化。
取猴头菇、姬松茸、芜菁、黑芝麻、灰树花、恰玛古、紫薯、红枣、枸杞、桑葚、燕麦、糙米、扁桃仁、鹰嘴豆、海带芽等多种食材打磨成粉，每天早餐后喝一碗。维持血脂平衡，增强血管韧性，脑梗不再扰。