除此之外 ， 还需要保持良好的生活习惯 ， 及时减压 ， 保持愉悦的心情 ， 以免不良的情绪影响心脑血管健康 。

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二、多喝水 ， 补充营养元素
研究发现 ， 血压高的人 ， 补充硒元素、类黄酮、胆碱等元素 ， 对稳定血压有一定的辅助作用 。
怀灵菊中含有的硒元素、类黄酮、胆碱等元素 ， 日常可将怀灵菊泡水饮用 ， 能更好的补充这些元素 。
缺硒是患心脑血管疾病的主要因素 ， 所以要常常补充硒元素 ， 可以促进血液循环 ， 稳定血压 ， 同时还可以调节血压、增强血管抵抗氧化的能力
类黄酮有助于提升血管壁细胞活性 ， 避免血管硬化 ， 经常补充还可以防止血压升高 ， 降低高血压并发症的患病率
胆碱可促进新陈代谢 ， 辅助扩张血管、延缓血管壁细胞的衰老速度 ， 保护血管健康；
【脑梗“祸根”已曝光，酒肉未上榜，“它”或比酒肉更伤血管】取出一朵怀灵菊 ， 加入沸水冲泡 ， 更有益于上述元素的吸收 。

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