延缓衰老|想长寿“全靠吃”！多吃3种食物，补充营养，预防癌症，延缓衰老

当人到中年后，身体的许多器官功能都会出现不同程度的下降，导致身体容易出现各种各样的问题。如果想长寿，全靠吃，需要多吃3种食物，补充营养，预防癌症，延缓衰老，提高身体免疫力！

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黄桃黄桃的营养价值很高，含有丰富的多种维生素以及微量元素，女性常吃可以排毒养颜、美白肌肤、增强皮肤弹性、淡化色斑、减少皱纹。另外黄桃还可以清除人体的自由基，预防癌症和延缓衰老。黄桃中的多种维生素可以使皮肤变的更加红润有光泽，使皮肤变的更细腻、嫩滑。

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百香果百香果中含有大量的膳食纤维以及多种矿物质，经常吃百香果可以排毒养颜、清热散火、提神醒脑。另外百香果还具有消除人体疲劳的作用。对于神经敏感和容易失眠的人，可以多吃百香果，帮助镇定神经和安眠作用。

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香菇香菇中含有大量的维生素以及铁元素，可以帮助人体预防缺铁性贫血症状。香菇中还含有许多人体所需的氨基酸，可以补充人体多种营养元素，增强体质，加快人体新陈代谢。另外中老年人经常食用香菇，还可以促进大脑细胞的发育，提高记忆力，预防老年痴呆发生，对大脑健康有帮助。
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那么你还知道日常生活中哪些食物对中老年人健康有帮助呢？欢迎在下方留言评论。