心血管病|心血管病冬季高发，警惕这个发病征兆！( 二 ) 冠心病|高血压

同时，冬天过量饮酒、摄入太多食物脂肪、缺少必要的运动，导致人体新陈代谢速度减慢，血液流速会减慢，血粘度迅速升高，造成心脑供血不足，如果不及时调理，将会引发冠心病、高血压、脑血栓、脂肪肝等心脑血管疾病。
4. 长期暴露于空气污染环境中。大量流行病学研究证实，室外空气污染物浓度升高与心血管病死亡及发病增加存在显著关联。总悬浮颗粒物(TSP)、SO2、NOx和PM2.5显著增加全因死亡和心血管病死亡风险。
此外，血脂异常、糖尿病、慢性肾脏病、代谢综合征、睡眠障碍患者也应提高警惕。
冬季安全Tips：
赵益业提醒大家，心血管病患者在冬季特别要做好以下几点：
1．规范用药。严格遵医嘱用药。
2．注意保暖。
3．科学运动。老年人要合理安排运动时间和控制好运动量，睡醒时不要急于下床，先在床上躺一会儿。由于清晨人的血小板容易聚集，血压容易升高，心跳增快，激素水平旺盛，容易导致心血管疾病的发生，所以心血管病患者不宜晨练，冬季要等到太阳升起来之后再去运动。
4．合理膳食。低盐低脂饮食，每天食盐量(包括酱油)要减至5克左右，老年人七成饱即可。老人对口渴反应迟纯，容易缺水又不易觉察，所以早起可缓慢饮温开水500毫升，一日三餐外多饮些水，有助于使血液稀释，减低血栓形成的几率。多食用含膳食纤维充足的食物。
5．严重雾霾天时注意做好防护措施。
6. 心态平和。情绪波动是心血管疾病的大忌，要保持开朗、情绪稳定且安定，不生气，少激动，保持正能量。
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