吃香蕉有什么好处? 高血压患者吃香蕉能降血压?

随着年龄的逐渐增长 , 动脉血管会出现硬化 , 大动脉血管弹性下降 , 对血流冲击的缓冲能力减弱 , 会造成高压升高 , 低压降低 , 所以老年人容易得高血压 。
我们都知道 , 生活中多吃水果对身体健康有益 , 现在天气变得越来越冷 , 每天吃水果可以帮助补充维生素 , 提高身体的免疫力 , 让身体变得更健康 。
而香蕉的功效也被人们宣传 , 如润肠排便、调节月经等 , 甚至有人说吃香蕉可以降血压 , 使许多高血压患者在生活中认为香蕉就像抗高血压药 , 但香蕉真的有降压作用吗?
吃香蕉有什么好处? 高血压患者吃香蕉能降血压?
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吃香蕉有什么好处?
一、可以补充人体的葡萄糖
在身体剧烈运动前吃香蕉 , 可以调整人体的能量来源 。
二、保护胃黏膜
香蕉能够缓和胃酸的刺激 , 从而保护胃黏膜 。
三、预防心脑血管疾病
香蕉之所以预防心脑血管疾病 , 是因为香蕉中含有大量的钾元素 , 适当的吃香蕉能够让身体补充足够的钾元素 , 从而起到保持心脑血管正常运作的效果
四、改善大脑功能
香蕉当中的有益成分对于改善大脑功能也有一定的效果 , 香蕉能够给身体提供能量 , 也包含大脑 。
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香蕉富含丰富的钾元素 , 若是身体里钾元素不充足的话 , 此时会容易影响到神经功能其中的其他营养物质 , 比如维生素a和维生素C等等对于大脑也有一定的功能效果 。
五、预防贫血
很多女性存在贫血的问题 , 所以饭后也可以选择吃香蕉 , 因为香蕉当中含有大量的胡萝卜素以及植物铁 , 可以刺激血液当中的血红蛋白 , 促进血红蛋白的生成 , 可以预防贫血 。
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高血压患者吃香蕉能降血压?很多人可能不清楚 , 请花一分钟了解下
香蕉的热量相对比较高 , 所以需要控制热量的人需要注意饮食 , 可是不要因为这样就放弃吃香蕉 , 因为香蕉中含有较多的钾离子 , 但是钠离子却比较低 , 所以适合血压高的患者食用 , 高血压可以吃香蕉 。
但是我们应该考虑摄入量 , 一般情况下 , 人体消耗的钾含量大约是3500毫克 , 以100g香蕉为例的话 , 钾元素的含量大约是256克 。
所以说要想通过吃香蕉来补充钾元素 , 需要吃掉大约三公斤的香蕉 , 所以说 , 通过香蕉补充钾元素的方法是不现实的 , 当然也无法起到降压的效果 。
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这些食物有助于降血压 , 你还不知道?
茼蒿
茼蒿具有清血养心、利水降压的功效 , 茼蒿中所含的丰富钾元素 , 有助于促进体内的水盐代谢 , 消除水肿;其所含的挥发性物质也有助于降低血压 。 建议经常食用凉拌茼蒿、蒸茼蒿等食物 , 有助于取得良好的降压效果 。
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海带
海带具有软坚散结、消肿利水的功效 , 黑带中所含的钾、钙等矿物质以及海带氨酸等活性物质 , 不仅可以降低胆固醇的浓度 , 还可以有效调节心血管的功能 。 经常食用海带汤、凉拌海带丝等食物 , 有助于降低血压 。
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芹菜
吃香蕉有什么好处? 高血压患者吃香蕉能降血压?】芹菜中含有一种多酚类物质 , 这种物质具有安神镇静的作用 , 高血压主要是由于血管平滑肌紧张 , 引起的肾上腺素分泌过多导致的 , 芹菜中的这种物质恰好可以消除血管平滑肌的紧张 , 从而缓解肾上腺素的分泌 , 起到降血压的作用 。