香烟市场或许会迎来“调整”，老烟民们何去何从？ “饭后一支烟

“饭后一支烟，赛过活神仙” ，饭后点上一根香烟，悠闲地坐在沙发上，一边观看电视，一边享受吞云吐雾的感觉，可谓是相当的惬意。
众所周知“吸烟有害健康” ，但是仍然有人抵抗不了香烟的诱惑，毅然决然地加入到吸烟的行列之中。

文章图片
长期吸烟有哪些坏处？
香烟在点燃之后会释放多达38种以上的有害成分，长期吸烟会逐渐损伤身体健康。
——对心血管的影响
据统计资料表明：冠心病和高血压等患者中有75%以上的人群存在吸烟史，因此吸烟是诱发冠心病，高血压等心血管疾病的重要“元凶” 。
——对呼吸道的影响
吸烟者患有慢性气管炎与不吸烟主要相比高达4倍左右，吸烟是慢性支气管炎，肺气肿，慢性气道阻塞的主要诱因，在发生呼吸道疾病是患者往往会伴随着慢性咳嗽、咳痰以及呼吸困难等疾病。

文章图片
——容易患有肺癌
有研究证明每日吸烟35只以上，患有肺癌的概率要比不吸烟者高45倍左右，因为在吸烟过程中会自然的伤害健康细胞的活性，削弱机体对于肿瘤细胞的监视与杀伤以及消除功能，因此长期吸烟是诱发肺癌的高发原因。
香烟市场或迎来大调整，老烟民何去何从？
近年来我国吸烟的人数呈现逐年递增的趋势，国家为了督促烟民能够尽早戒烟，在公共场合设立了戒烟的警告语，但是效果却非常不理想。
前段时间有消息称我国针对香烟市场即将做出大调整，而对于这一政策或许让老烟民们并不好过。
由于吸烟人数越来越多，而因为吸烟患上肺部疾病的人群也相当多，所以国家为了鼓励公民戒烟，想出了各种各样的方法，比如在香烟盒上印有吸烟有害健康的标志，在公共场合设立戒烟告示牌，在电视上投放戒烟广告，但是得到的效果却微乎其微。

文章图片
为了控制吸烟的人数和帮助大家尽早戒烟，远离香烟的诱惑，所以国家有意将香烟的价格提高，有可能将原来10元就能买到的香烟，价格提高1~2倍，香烟价格提高之后，很多老烟民们可能会迫于经济压力而选择戒烟。
不过这个政策尚在讨论阶段，还没有完全实施，还会根据烟民们的想法进行综合的讨论之后，在进行有效的措施。
阅读延伸——值得尝试的戒烟小妙招！
——随身携带零食
众所周知，这些有害健康，所以为了维护自身健康，应尽早把香烟戒掉。
在戒烟初期可以随身准备小零食或者糖果，当烟瘾犯了时，可以用小零食代替香烟，缓解对于香烟的依赖性。
【香烟市场或许会迎来“调整”，老烟民们何去何从？】——睡眠要充分
在戒烟初期会出现戒断反应，因此在戒烟过程中应该保持充足的休息，有规律的生活作息，可以提高身体各项机能，帮助抵抗烟瘾的发作。

文章图片
——增强锻炼
坚持锻炼可以有效增强呼吸系统，因为人在锻炼过程中注意力会更加集中，可以有效缓解香烟的诱惑，而且坚持运动不仅可以帮助戒掉香烟，还能增强体质，增强机体免疫力
——多补充VB
维生素B可以缓解紧张的神经，抑制对尼古丁的渴望，新鲜的水果和蔬菜中酒含有丰富的维生素B ，建议常吃。