心跳快慢跟寿命有关系！专家：心跳次数在这个范围最佳( 二 ) 各位读者朋友大家好

但是一些过于低的心动过缓，如果已经低于50次，除运动员之外的普通人群就要警惕了（运动员心跳低于50次大多数是正常的，但是大众最好不要低于50次）。陈清勇医生介绍，如果长期低于50次，就要考虑是不是病理性因素导致的，例如病窦综合征，这是患者植入起搏器的重要病因之一。
心率显著降低，会影响心脏的输出量，导致全身各个器官供血不足。
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如何让心跳慢一点？
在每分钟60~100次这个正常范围内，心跳慢点，寿命会长点。那么日常生活中，我们如何让自己的心跳变慢呢？
1.做一个“佛系”的人
【心跳快慢跟寿命有关系！专家：心跳次数在这个范围最佳】遇到再生气的事情都要稳一稳，深呼吸一口，再吃一顿好的，情绪就过去啦！
2.戒一戒“加速”食物
咖啡、茶叶、烟、酒、糖、盐等都属于“加速”心跳的食物，喜欢这些食物，但是平时又不太耐受的朋友，可以适当戒一下。其实最健康的饮料就是白开水。
3.中强度运动是个“降速”的好方法
有一个专门针对运动对心率影响的研究，发现6周以内每天做中强度运动40分钟，心率可以从每分钟68次降低到53次。所以运动是我们正常普通人降低心率的最重要方式。中强度运动包括慢跑、游泳、快走、羽毛球等。
但需要提示一点，上述方法只适合生理性心速过快的朋友们使用，如果是病理性的心速过快，需要及时看医生。
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