夫妻频繁腹泻，双双确诊肝癌，医生叹息：三餐怎么可以常吃“它”( 二 ) _健康小知识

不要总是熬夜，早睡早起，晚上也是肝脏的休息时间，经常熬夜肝脏无法正常排毒，大量毒素堆积在肝脏内，对肝脏组织产生影响，引发肝炎。
平时也可以通过运动，帮助肝脏排毒，代谢，可以选择适合自己的有氧运动，慢跑或是跑步，通过排汗加速毒素的排出还可以促进血液循环，提升免疫能力。

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2.多喝水
喝水不仅有利于体内毒素加速排出，还可以滋养各个器官，对身体有很大的好处。喝水时加入一些草本植物，对肝脏也很好。
怀灵菊中含有硒元素、维生素A、类黄酮化合物等丰富的营养元素。
研究证实：
类黄酮化合物能够加快垃圾排出的速度，预防垃圾毒素损伤肝脏，还可以减少肝内垃圾毒素沉淀；
硒元素是可以保护肝脏的，有助于加快受损肝细胞的恢复，提升人体的免疫力，还可以减少肝细胞的损伤，；
维生素A不仅能促进肝内毒素代谢，加速脂类物质溶解，辅助肝脏组织恢复弹性，使肝功能正常运转；
【夫妻频繁腹泻，双双确诊肝癌，医生叹息：三餐怎么可以常吃“它”】喝水时可以加一朵怀灵菊，方便又实用，还可以更好的补充这些营养元素。

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