3红：红豆

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红豆是祛湿佳品 ， 再搭配祛湿能力强的薏米 ， 熬煮成红豆薏米粥 ， 即可轻轻松松除去湿气 。
4红：红枣

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俗语云：“日食三枣 ， 青春不老” ， 红枣营养丰富 ， 尤其是维生素含量极高 ， 被誉为“活维生素C丸” 。 红枣还有宁心安神的作用 ， 进入三伏天后 ， 不少人难免焦躁易怒 ， 这时候补充几颗红枣 ， 可帮助人们调节心态 。
5红：西红柿

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三伏天吃西红柿 ， 有助于美容养颜 ， 祛除暑湿燥热 。 三伏天天气炎热 ， 人们难免食欲不振 ， 西红柿味道清淡 ， 有助于提升食欲 ， 避免伤津口渴 。
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