被称为“肠道清道夫”3类食材，平时吃些或帮助清理肠道垃圾 _健康小知识

现如今物质生活渐渐改善，对于很大一部分家庭而言，衣食无忧早已不会再是问题，大家早已慢慢重视吃好这件事。如今许多人一日三餐都是鸡鸭鱼肉，做饭时放的油比以前多了很多。有些家庭一月要吃几斤油，有时候乃至不够吃。由于每一餐饭都有鸡鸭鱼肉，大批量的油脂摄取会致使身体无法承受这些脂质的负担，肠胃里会堆积大批量的油脂，让我们的健康造成很大的危害。假如吃太多油腻的食材，体內会堆积大批量脂质，首先会致使血液流动迟缓，大批量脂质进入血液，致使血脂过高。假如脂质长期堆积在血管壁上，会致使血压。

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【被称为“肠道清道夫”3类食材，平时吃些或帮助清理肠道垃圾】吃太多油腻的食材不但影响血管，还容易引起肠道疾病和肠胃不畅。若要维持肠道健康不受影响，平常可多吃这三种食材，它们被称作肠胃清洁专家，可帮助清理肠道垃圾，常常食用，腹部也会渐渐消退。
米豆腐
米豆腐是碱性食品，带有大批量维生素，被称作血管清洁剂。常常吃米豆腐有利于清洁体內血液，排出来毒素。对于女性朋友而言，常常吃米豆腐也是有美容养颜的功效，冬天吃也可以提神。女性常常食用还可以使皮肤更光滑细腻，有利于消除腹部赘肉。

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橄榄油
橄榄油是一种十分健康的食用油，带有大批量不饱和脂肪，不容易致使油脂堆积或肥胖。并且橄榄油能有效地防止血糖迅速升高，防止体內葡萄糖的含量过高，防止肠胃油脂转换为脂质。橄榄油被称作肠胃清道夫。这主要是由于橄榄油有利于推动胃肠蠕动，使肠胃更为润滑，加快排便，排出来体內毒素，缓解便秘。

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地瓜
地瓜脂肪率低，卡路里低，是女性减肥的优选。此外，地瓜还带有一种能清洁肠胃的成分。地瓜是粗粮，含有粗纤维，能加快胃的蠕动，推动食物的消化吸收。它还可以帮助我们排除体內的粪便，使肠胃环境更为健康。所以在平常生活中，我们可以多吃红薯来改善亚健康状况。