【颈肩腰腿痛】保暖了一个冬天，可别就此“功亏一篑”

2月4日，是立春节气。
“猫了一冬都没咋地，可一开春就犯了。 ”提起颈肩腰腿痛，很多人或多或少“领教”过其“威力” ，甚至因反复发作而深受困扰。小心保养了整个冬天，眼见气温回升，不少患者却“功亏一篑” 。
这究竟是为什么？又该怎么办？
寒凉是春季骨病的主要诱因

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人体中，肌肉组织血运丰富，抗炎、抗低温能力比较强，而骨骼当中血运比较差，尤其在寒凉的环境当中，组织代谢产物的排泄能力降低，形成炎症因子而无法排出。这是人们受凉时容易发生骨关节疼痛的主要原因。
而且，人到中年以后，骨关节也机能也在逐渐退化，中老年人过度劳累，一旦外邪侵袭，更容易积劳成疾，从而引发颈肩腰腿等部位的疼痛。
立春过后天气冷热不定，老年人更应注意保暖，可以在室内穿一些护膝、护腰，以不发热流汗为宜。
劳损加着凉让年轻人骨病增多
颈肩腰腿疼如今出现年轻化趋势，造成这类疾病年轻化趋势主要有两方面原因。

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【【颈肩腰腿痛】保暖了一个冬天，可别就此“功亏一篑”】一方面很多年轻人常年缺乏运动，保持一个姿势玩手机、电脑。久而久之，肌肉关节缺乏足够的运动，形成了慢性劳损。再加上不少年轻人爱美，自恃火力壮不怕冷，很早穿单裤，穿低腰牛仔裤，经过外寒侵袭，很容易造成颈肩腰腿疼痛。
此外，很多“阳康”的人群增加了运动量，比如现在比较时髦的夜跑、快走。在坚硬的水泥路面跑步，如果跑鞋选择不合适，对膝关节的损伤非常大。此外像打篮球、羽毛球等运动，都容易造成不同部位的骨关节受伤。解决的办法就是增加肌肉力量的锻炼，肌肉力量强大了，才能更好地保护骨关节做一些动作而不会扭伤。
防治骨关节病，可以注意以下几点：

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▲适当锻炼，不光可以通血活络，增强体质，还能提高免疫力，恢复身体机能。对于已经有关节疾病的人来说，要求做无负重运动，避免加重骨性关节炎。
▲要注意保暖、预防感染，注意天气变化，及时添加衣服。
▲如果是骨关节病患者，对患病部位要加以保护，尽量不要接触冷水，可以适当热水泡脚以改善四肢血液循环；
温馨提点

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遇到颈肩腰腿痛要及时就医，进行针对性的治疗，切记不要盲目按摩、吃药等，以免延误病情。希望每一位患者都能够在这个时节摆脱挠人的疼痛，拥抱美好的春天。
外三科
王身（副主任医师、科主任）：
18037718573
顾士君（护士长）：
13837708775
付建新（特聘专家、副主任医师）：
15637761681
沈永宁（主治医师）：
15037788012
包京霖（硕士研究生、主治医师）：
15236050816
杜娟（主治医师）：
15937701811
刘国鑫（主治医师）：
15839938308
武杨林（住院医师）：
15083363133
科室位置：
南阳市中州路1018号南阳市卧龙区第一人民医院综合楼三楼外三科。
到达公交：
市内乘公交车1、3、4、6、10、12、14、18、21、26、29、31、34、39路均可到达。

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