高压和低压，哪个升高了更危险？8种食材泡水喝，血压稳稳的( 二 ) _健康小知识

家庭自我监测血压，一般推荐电子血压仪，尤其是上臂式电子血压仪，可自动显示血压测值（包括收缩压、舒张压、平均动脉压、脉压、脉率等多种参数），操作简单，携带方便，功能齐全。

文章图片
降血压，平时可以多喝茶
要想平稳血压，除了定期检测外，平时可以多喝茶，喝茶是最适合中国人的养生办法。因为，主要是因为茶叶里含有一种叫茶多酚的物质，人茶多酚有遏制过氧化脂质产生的作用，能消除血管痉挛，保持血管壁的弹性，增加血管的有效直径，通过血管舒张使血压下降。

文章图片
准备：青钱柳叶、玉米须、牛蒡根、桑叶、决明子、苦荞、栀子、葛根8种食材，配比制成茶包，煮开后焖泡10分钟，趁热饮用即可。
【高压和低压，哪个升高了更危险？8种食材泡水喝，血压稳稳的】从现代医学角度上看，青钱柳叶对末梢血管有扩张作用，可以有效降低血压，玉米须含有类黄酮物质，有效的降低血中胆固醇的浓度，预防心脑血管疾病。桑叶含有多种生物碱、氨基酸等成分，对保护血管非常有帮助。