吃钙片对骨质疏松没丝毫效果？医生：身体状况已经很糟糕了，单靠钙片只是杯水车薪 _健康小知识

前言：众所周知，骨质疏松是一种常发生于65岁以上的老年人和绝经后5-10年的中年妇女身上，而很多人在面对骨质疏松时，都知道是骨骼中缺少钙质就靠吃钙片改善，但是只靠吃钙片效果真的好吗？
案例：就在前一段时间，一个40岁左右的阿姨来医院咨询骨科医生，说骨质疏松该怎么治疗，医生就很诧异，问她你现在还这种年轻怎么就得骨质疏松了呢？在经过王阿姨的解释下，原来是她的母亲患上了骨质疏松。

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王阿姨说我母亲今年已经70岁了，现在每天都感觉腰酸背疼的，我让她来医院检查检查，她还不来，犟这说：这又不是大毛病，你不是给我买的有钙片吗？都有在吃，过一段时间就好了。
王阿姨随即解释道：这主要是因为在两年前，我的母亲因为不小心摔断了腿，去医院做手术，可能就是那次手术让她产生了阴影，就一直不愿再来这种大型医院了。好在这两年也没有什么严重的疾病。

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另外就是那次手术后，医生还检查出我母亲患有骨质疏松，不过好在只是轻微的，就在母亲出院后，叮嘱我以后多给自己母亲准备些钙质品，多多补充一下，就能对骨质恢复起到很不错的效果。
可是在这两年中，我给我母亲前前后后买了很多钙片，且还是最好的钙片，但是感觉我母亲的身体还是没有一点改善，现在反而还加重了，就想着来咨询一下原因，顺便问一下有没有别的办法可以帮助缓解骨质疏松。

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医生咨询了她母亲平时有没有运动，她说没有，骨折后除了非必要的活动，基本就是一直在家躺着。王阿姨这样一说就让医生明白了原因，对她解释道：骨质疏松的缓解是通过多方面的，只靠补钙效果确实微乎其微。
这不是说补钙没有用，主要是你的方法不对，人在上了年纪之后，身体器官功能都有所下降，而且你的母亲又没有运动还基本就是躺在那里，这就导致即使补充了大量的钙元素，但是大部分都流失走了，真正传输到骨骼上就没有多少了。

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所以说如果想要缓解骨质疏松，建议从以下这些方面做起，或能起到很不错的效果
1、补充促进钙质吸收的营养物质
想要在补充营养物质的前提，还能促使这些营养物质充分的吸收，选择聚目丙安或就能起到很好的效果。它的成分主要是由牛骨，羊骨、驼骨萃取出的骨胶原蛋白肽并加以牛初乳粉、乳矿物盐、麦芽糊精等营养成分辅助制成。
在被人体吸收后，其中大量的骨胶原蛋白既是优质的蛋白质强化剂，又是骨、皮必不可少的胶原蛋白补充剂。可以将摄入体内的钙牢牢的留下来并消化吸收，避免体内的钙镁磷等物质四散逸开，较好的保证了骨骼的硬度和关节的灵活程度。
每天坚持食用1-2粒，或就能促进骨质积累，预防骨质疏松。

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2、坚持运动
坚持运动对于骨质疏松的缓解也是很有利的，运动可以加快全身组织和骨骼血液循环，增强肌肉的收缩和舒张，对骨骼有刺激作用，不断的进行运动刺激，就可以使骨骼保持正常骨密度和强度。
而在各类运动中，中低强度的运动比较适宜，如步行、慢跑、健身操、太极拳、骑车等，都有助于防治骨质疏松症。不建议中老年人去登山或爬楼梯进行锻炼，因为这可能会造成膝关节、踝关节产生进一步的损害。