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【花椒|失眠危害大,找对病因很重要!】
有些人一到晚上就睡不着 , 深受失眠的困扰 。 其实造成失眠的原因是很多的 , 而且中老年失眠的人群是比较多的 , 失眠对健康影响非常大 , 如果长期处于失眠状态 , 就会严重影响生活质量 , 还有可能引发其它疾病 。 想要解决失眠问题 , 就需要先了解失眠的原因 , 从而针对性地解决失眠问题 。
失眠的原因有哪些?
1、心理因素导致的失眠
如亲人或者是爱人病故引起的急性失眠症;这是一种发病比较急的失眠症状 , 出现以后很多人都会依靠药物来维持睡眠 。
2、物理因素导致的失眠
生活不规律 , 如夜班的护士、轮班的工人等职业容易出现失眠;年轻人的夜生活也相对比较混乱 , 夜生活相对比较丰富 , 夜晚泡吧等坏习惯也容易导致失眠;成功人士喜欢在睡前思考 , 安排第二天的穿着或者在睡前锻炼 , 玩手机等坏习惯和其他坏习惯也会导致失眠 。
3、生理因素导致的失眠
如身体疼痛、气短、咳嗽、哮喘、瘙痒、尿频等不适症状也可引起失眠的情况出现 , 大家一定要特别留意 。 另外 , 出去旅行 , 时差问题也会导致失眠的情况出现 , 睡眠的环境、屋内的强光、外界的噪音、室温的过高或过低均可引起失眠 。
失眠对身体的危害:
1、加速大脑衰老
大脑功能降低 , 也是失眠带来的影响之一 。 大脑在休息时间充足的情况下功能增强 , 思维能力和反应能力都正常 。 但是很多人遭受失眠折磨没有及时解决 , 久而久之大脑就会出现健康问题 。
2、记忆力下降
长期的失眠 , 会使我们大脑的记忆力减退 , 从而出现头痛头晕等症状 , 严重影响我们的学习和生活 , 会降低我们的工作效率 , 使我们变得焦虑 , 容易发脾气 , 影响我们的正常生活 。
3、皮肤状态变差
长时间失眠会让身体的老化速度加快 , 要延缓衰老 , 关键是要有高质量的睡眠 。 夜间睡得好 , 身体得到良好调节 , 可以有效对抗自由基 , 加强新陈代谢 。 然而 , 很多人却老化速度加快 , 黑眼圈明显 , 皮肤的色斑 , 皱纹越来越多 , 都是因为长时间失眠 。
4、抵抗力下降
经常失眠会留下很多隐患 , 特别是降低免疫系统的功能 。 在安稳入睡的情况下身体很多重要器官得到良好的调节 , 功能增强的同时可以养足精神 , 保持身体的良好状态 。 如果长时间失眠 , 没有认真应对 , 处于疲惫的状态中 , 很多器官功能下降 , 抵抗力会变得薄弱 , 进而容易生病 。
5、干扰内分泌
长时间失眠还会让内分泌功能紊乱 。 长时间睡眠不足 , 身体重要器官功能降低 , 处于负担较重的状态中 , 会影响激素的分泌 , 严重时内分泌紊乱 , 和内分泌器官有关联的生理功能会受到影响 。
6、胆固醇增高
睡眠不足会引起血液中的胆固醇含量增高 , 会增加心脏类疾病的发生 。 人体的细胞分裂多在睡眠中进行 , 睡眠不足会影响细胞的正常分裂 , 由此也会产生细胞的突变而导致疾病的发生 。
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