女人就是要多保养,经常吃一些补品,对身体和皮肤都很好 。红枣,莲子,银耳这几样食材非常的容易买到,放点冰糖一顿,简单方便,在放点应季节的水果,更加的好喝 。
食材
主料:红枣 5颗 银耳 1朵
辅料:莲子 6颗 芒果 适量 冰糖 50g
步骤:
1、食材准备:红枣,银耳,芒果,莲子,冰糖
2、银耳要洗干净,浸泡3个小时以上
3、芒果切成小块
4、红枣洗干净后撕成2半
5、莲子洗干净去掉里面的芯
6、锅里放入适量的水,加入银耳,大火烧开
7、放入泡发好的莲子小火炖煮
8、放入红枣
9、小火顿1个半小时后银耳已经软烂,汤水变的浓稠后放入冰糖
【菜谱时间|红枣银耳冰糖银耳汤】10、等银耳都软烂后,汤汁很浓稠就可以放入芒果,关火啦
11、热吃和冷吃都超级的棒
小贴士
银耳一定要泡发好,洗干净,去掉根部,红枣不要去掉里面的核 。
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