十、酸奶
酸奶中含多种维生素，其中的维生素C能减少黑色素形成，令肌肤保持白皙 。
除了以上介绍的几种食物，日常食品还有很多富含各种维生素、抗氧化剂和矿物质的食物，新鲜的蔬菜、水果 。如：包心菜、花椰菜、蒜、洋葱、青葱、洋菜、樱 桃、萄葡、草莓、苹果、果胶、茶叶、红萝卜、无花果、海带等等，合理选择适合自己的食物，都可以起到促进新陈代谢，排毒养颜的功效 。

• 春季必知的四大健康排毒招数
• 春季，为什么要排毒护肝
• 春季各年龄段上火各异 调养有别
• 上火季防范春季上火的饮食原则
• 春天是吃菠萝的好季节
• 豌豆的养颜功效
• 春季上火宜吃苦蒜蓉豆瓣酱拌苦菜
• 春季上火，头发出油怎么办？
• 春季上火用西芹百合润燥降火
• 春季到来喽！吃什么粥可以预防上火呢