医生|体内蛋白质不足，请及时补充小分子肽甲状腺结节

【医生|体内蛋白质不足，请及时补充小分子肽】

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蛋白质是我们身体的重要组成成分，是为机体提供营养及能量的首要物质。同时，蛋白质也是器官、组织、肌肉的重要组成成分，在我们机体的生长发育过程中蛋白质是非常重要的，而我们日常从食物中可以获取相应的蛋白质，所以，我们机体能够得到充足的能量，但是，有一些人会有偏食的习惯，自身的生活习惯也不健康，这很容易造成机体缺乏蛋白质，那么我们机体缺乏蛋白质，这个时候，我们该怎么办？

补充蛋白质，大家第一时间想到的就是吃鸡蛋，但是蛋指的是蛋白，蛋黄不算在内，所以想要补充蛋白质，直接吃蛋白就可以了。
奶类中也含有大量的蛋白质，能够补充身体所需，但是奶指的也是纯奶，一些人爱喝的乳酸菌饮料，是不算的，喝再多也是没办法补充蛋白质的。我们所吃的鸡肉、鸭肉、牛肉当中都含有蛋白质，但是猪肉脂肪含量较高，不适合多吃。鸡肉的脂肪含量较少，蛋白质含量丰富，可以适量的多吃一些。

豆制品。像黄豆、青豆等豆制品里面的蛋白质含量也是比较多的，它们里面的营养成分也非常多。同时它们是植物蛋白质中含量最高的大豆蛋白，极易被身体吸收。大家如果是素食主义者，而身体里面缺乏蛋白质的话，不妨多吃一些豆制品，它有助于减少我们身体里面的胆固醇含量。
大家都知道，猪瘦肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼类以及海产品都含有丰富的蛋白质，但是这类食物进入人体后往往需要经过肠胃消化吸收，才能转化为蛋白质，不能直接被人体吸收利用，这对肠胃不好的老年人来说是一种限制。摄入量不等于吸收量。对于老年人而言，不仅仅是解决增加蛋白质的问题，而是要考虑如何更好摄入。进而被机体吸收，这才是解决人体蛋白质不足的关键点。

蛋白质属于大分子物质，进入机体需要经过消化吸收，容易造成能量的浪费，不能100%被吸收，所以，我们将蛋白质进行酶解，得到小分子蛋白肽，小分子蛋白肽能直接被吸收利用，还能为机体提供充足的能源，且快速无副作用。大家都知道，肽是氨基酸的组成片段，与蛋白质相比，平均分子量较小，很大程度上也减轻了肠胃负担。

除此之外，小分子蛋白肽还可以改善骨质疏松，调节人体免疫力，对于“三高”也有较大的帮助，甚至对于做过手术的人都可以起到细胞修复的作用。
小分子蛋白肽可以补充人体所需要的营养物质，还能够修复受损细胞，促进细胞新陈代谢，补充细胞所需的营养，细胞健康了，人体才会健康。