4

多蔬果、少零食

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高血压

1

低盐低脂

众所周知高血压患者需严格限制高盐食物，以低盐、低脂饮食为主。

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低盐其实就是限制钠的摄入，烹调上可适当选择低钠盐。当然这仅限于健康人，如果是高钾药物服用者、肾功能不全、高血钾患者以及心脏病患者需遵医嘱摄入。

2

少食腌制品

避免摄入咸肉、酱鸭、火腿、咸鸭蛋等腌制食品，对于包装及加工食品也需注意查看配料表，注意钠含量摄入，尽量不吃辛辣等刺激性食物。

3

减少压力

保持心境开朗、情绪稳定，学会缓解心理压力，适当运动。

4

注意保暖

春节期间注意保暖，防止受寒而使血管收缩，血压升高。

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高血脂、脂肪肝

1

合理膳食

春节期间更应注意合理膳食，一日三餐粗细搭配。节制饮食，控制高能量、高脂肪、高热量的三高食品。尽量少吃甜食、炸食及动物内脏。

2

戒烟限酒

3

适量运动

来源：浙江省中山医院

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