原料:
腊肉150g、豌豆100g、藕80g、盐3g、淀粉5g、凉白开20g、花生油 。
操作:
1、豌豆剥好冲洗干净,开一锅水,水开后加一点点盐,下豌豆煮1分钟捞出控水 。
2、腊肉用温水冲洗干净,用焯豌豆的水煮5分钟 。
3、将煮过的腊肉切成同豌豆大小类似的丁 。
4、藕削皮后切丁,用冷水浸泡防止变色 。
5、平底锅内放少量的花生油,先下比较肥的腊肉丁翻炒一下,再下瘦一些的腊肉丁翻炒均匀 。
6、下藕丁,翻炒至藕丁断生 。
7、放焯过水的豌豆,酌情调入一点点盐,炒匀 。
8、调入由淀粉和水调匀而成的水淀粉,翻炒半分钟后关火即成 。
贴士:我习惯将腊肉先煮一下再炒,一是刚从冰箱拿出的腊肉煮一下比较好切,二是煮一下可以去除些腊肉的咸度更健康 。
【让你无视吃相的清新美味:豌豆藕丁炒腊肉】
- 睡觉时2种情况易让你落枕
- 两种美味虾的做法,让你口水流不停
- 健身有哪些注意事项?4个原则,让你取得事半功倍的效果
- 训练|减脂跟减重的区别?7个动作减掉脂肪留住肌肉,让你真正瘦下来
- 运动|掌握力量训练中的呼吸技巧,让你的核心更稳定
- 春季养生妙方让你更健康
- 肝脏|携带乙肝别担心,做到3点,或可让你远离肝硬化和肝癌,值得一看
- 春季吃这些食物 让你天天好心情
- 睡眠|50岁后学会坚持3个习惯,或能让你活得更久更健康!请尽量坚持 .
- 美妆让你散发春天气息