建议家长们，每天早起一小时为孩子做早餐，吃好早餐身体好精力旺 _健康小知识

建议家长每天早起一个小时，为孩子准备早餐，吃好早餐，让孩子身体健康，精力充沛。大家好，我是艾莉。美好的一天从营养丰富的早餐开始。吃一顿丰盛的早餐，一整天都会精力充沛。早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃，低脂低盐清淡饮食，这是我多年的习惯，希望和朋友们一起吃得健康、美丽、好身材！孩子的生长发育健康，离不开合理均衡的营养，吃得对，吃得有营养，但也要懂得好吃的量。和混合。减少香料、盐和油有利于儿童的健康和保持健康的体重。早餐是一天能量的源泉，建议家长们每天为孩子准备一顿营养丰富的早餐。，以及某些蔬菜和水果的各种添加，微量元素是通过每天更换食材制成的，因此营养摄入更全面。不会做早餐的朋友可以看看我的分享，今天的早餐主食是米味的螺旋饼和面制品，松软好消化。围成一圈吃。看起来不错。有趣，开胃，适合挑食者。

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【建议家长们，每天早起一小时为孩子做早餐，吃好早餐身体好精力旺】早餐只有基本的食物是不够的，可以辅以肉类和鸡蛋，以补充营养，增加饱腹感，今天煮黑鱼片。肉质鲜嫩，无鱼腥味，喜欢的蔬菜蘑菇一锅煮，简单省事，营养更全面。