3、坚持晒太阳
晒太阳是可以让身体产生充足的维生素D ， 有研究表明身体中90%的维生素D都是通过晒太阳合成的 ， 这种物质可以帮助促进肠道中钙质的吸收 ， 以及向骨骼沉积 ， 所以这对骨质疏松患者无异能起到很不错的恢复效果 。

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小贴士：
骨质疏松这种疾病一定不可大意 ， 该杜绝的一定要杜绝 ， 该坚持的一定要坚持 ， 只有在这样的进行下 ， 才能让我们拥有一个健康的骨骼 ， 不被骨质疏松这种疾病所伤害 。

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