健身=健康，长期坚持健身的人，恭喜了 _健康小知识

【健身=健康，长期坚持健身的人，恭喜了】疫情放开的现在，每日的已经问候从：你吃饭了吗，变成你阳了吗？你吃饱了吗，变成你阳康了吗？

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当健康问题被重新重视起来，健身也理所当然的被提上了日程。健身这件事，你付出多少，就能收获多少，你坚持越久，收获的好处也就越多。
健身是一件安全、无副作用，只需要花费时间的，低成本的防腐剂，如果你还没到30岁，想要减缓皱纹、皮肤松弛问题的出现，那么一定要养成健身锻炼的习惯。
如果你已经过了30岁，那么更要开始健身，健身锻炼可以促进细胞再生，减缓衰老速度，让你跟同龄人拉开差距。

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如果你的身材肥胖，出现自卑心理，那么督促自己动起来，可以提升活动代谢，降低体脂率，慢慢瘦下来，瘦下来后你的五官也会变得立体起来，眼睛会显大，穿衣服也会更好看，人也会不知不觉变得自信起来。
如果你的免疫力比较差，平时容易感冒发烧，跑几步就气喘吁吁，那么一定要趁早养成健身锻炼的习惯。健身锻炼可以锻炼心肺功能，保持年轻的体能状态，帮你提升抵抗力，抵抗疾病入侵。

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如果你的抗压力比较差，容易出现焦虑、抑郁、悲观等负面情绪，那么一定要积极参与健身锻炼，健身锻炼的过程中身体可以释放多巴胺，制造愉悦因子，帮你赶走抑郁等负面情绪，有效提升抗压力，让你变得乐观积极起来。
如果你经常久坐不动，身体僵硬，容易出现腰酸背痛、肌肉劳损问题，那么保持健身锻炼的习惯可以激活身体肌群，促进血液循环，多做拉伸训练可以提升身体柔软度，有效提升健康指数，减轻身体负担，还能改善体态，提升自身气质。

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