吃南瓜子竟然有奇效!过年期间记得多嗑几把!
1.保护前列腺
良好
2.降脂防中风
调查研究显示 , 南瓜子富含单不饱和脂肪酸 , 能预防冠状动脉疾病和由血脂升高引起的中风 。
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3.抑制肿瘤
南瓜子能消除致癌物质亚硝胺的突变作用 , 并能帮助肝、肾功能的恢复 , 增强肝、肾细胞的再生能力;对于肝癌、前列腺癌等有明确的抑制作用 。
4.加强心脏健康
重要
另一项由西印度群岛大学基础医学科学系进行的研究发现 , 南瓜籽油对停经後妇女有益 , 因为它有助於降低血压 , 并增加好胆固醇(HDL) 。
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5.减少发炎
南瓜籽充满了强大的抗氧化剂 , 这能有效保护细胞不受自由基伤害 , 并对抗炎症 。
於
6.控制血糖含量
於
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他们
8.预防肾结石
喝酒
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9.促进儿童成长
南瓜子中间含有的锌元素是比较多的 , 而锌元素可以促进人体合成足够的成长因子 , 因此每天都吃一定量的南瓜子可以促进身体成长 。
10.抗衰老
南瓜子中含有抗机体氧化成分 , 每天都适当吃一些南瓜子 , 就能帮助延缓衰老 。
【吃南瓜子竟然有奇效!过年期间记得多嗑几把!】注意事项
1.适量 。 每次至少食用20克南瓜子 , 但不宜过量 , 过食南瓜子影响消化功能 。
2.坚持食用 。 最好坚持食用 , 不要间断 。 食用南瓜子治前列腺炎、前列腺肥大与用其他药物无任何矛盾 。
3.南瓜子生吃、熟吃都可以 , 生吃的口感没有熟吃好但生吃的药用价值比熟吃的高很多 。
4.南瓜子的壳是可以食用的 , 没啥副作用 。 但是不建议带壳吃 。 因为不好咬烂 , 下咽感觉粗糙 , 不易消化 , 而且还有损伤消化道的可能性 。 而且 , 壳有点脏 , 不能保证卫生 。
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