同样是这项测试也发现 ， 走路所带来的健身效果 ， 并没有想象的那么明显 。 多数进行走路等低强度运动的人 ， 既没有得到想象中的瘦身效果 ， 就连一直流传的降血糖效果也并不明显 。 恰恰相反 ， 短时间内的高强度跑步 ， 锻炼效果却是显而易见的 。
【夫妻日行万步，十年后换膝盖！走路和跑步哪个伤膝盖？别选错了】如今的天气还是这样的反复无常 ， 可能会出现一会晴一会雨 ， 大家要注意保暖 ， 每天要多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以备好对健康有益的食物 ， 这个时候我们一起行动起来吧！

• 本文转自：大同政法健步走、慢跑、冬泳、练健身气功、打篮球、踢毽球……为有效防控疫情|健身不断档，运动成了大同人的“新年俗”
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