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她不急于求成体重器上的数字 ， 相反她觉得做妈妈这个人生的特殊时期也是值得好好享受的 ， 所以循序渐进式找回好状态是她更追求的 。 尽管身材未恢复 ， 但朱珠每一次活动的亮相都迷人到不行 ， 气质优雅 ， 仪态万千 。 瘦虽上镜 ， 但是更要懂得如何在镜头前展现自己的优势和美 ， 这样才不容易陷入到身材焦虑之中 。
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说到普拉提 ， 现在很多女明星都在集体上头这个运动 ， 相较于器械类或者有氧运动 ， 普拉提强度不大 ， 它遵循小重量多次数的原则 ， 很讲究控制、拉伸和呼吸 ， 非常适合女生 ， 它能够帮助恢复发展失衡的核心肌群 ， 纠正不良体态 ， 同时还不容易练出肌肉 ， 让肌肉走向更柔和、细长 。
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泫雅就是普拉提的忠实爱好者 ， 咱就是说 ， 这身材和仪态 ， 就算是穿平底鞋搭配也能Hold住红毯真的是让人慕了！
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张韶涵能保持这样冻龄的状态 ， 离不开她自律的生活习惯 ， 日常分享中 ， 她也在练习普拉提 ， 别看姐姐瘦 ， 但完全不缺肌肉 ， 要知道肌肉比脂肪更紧致、耐老 。
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宋妍霏的好身材也归功于自己是个平平无奇的运动小天才 ， 从瑜伽到普拉提样样都能hold住 。
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要说天生的身材确实有 ， 可想要一直保持下去 ， 大多要靠后天的 。 最近在综艺《因为是朋友》中 ， 阿sa就透露自己 ， 之前完全是吃不胖体质 ， 但在35岁之后则需要做运动来保持身材 。 她很喜欢跳Zumba ， 瘦下来很快 ， 完全不用为了体重而放弃美食 。
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阿sa喜欢Zumba这种在音乐中跳舞蹈的感觉 ， 同时又可以达到全身运动 ， 暴汗、燃脂效果更显著 。 阿sa和容祖儿节目中现场跳起了Zumba ， 看起来就很燃 。 起源于哥伦比亚的Zumba原本意思就是“欢乐地快速移动” ， 非常容易瘦身 。
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杨丞琳在好身材的保持上也非常的自律 ， 日常运动过中 ， 她也是Zumba的痴迷者 ， 而且这种有氧类运动可以让身体快速分泌内啡肽 ， 保持身材的同时 ， 心情也很愉悦 。
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春节假期大家当然是要快乐优先 ， 但如果想要吃喝更畅快 ， 更不想体重失控 ， 运动就是你最好的帮手 。 接下来 ， 给大家分享几个在家就能随时随地练起来的运动！
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Zumba就很合适在家跳 ， 它融合了有氧训练、力量训练、局部精准训练等多种方式 ， 可以把它理解为由音乐驱动的瘦身塑形运动方式 。 跟着喜欢的音乐舞动 ， 想想就很解压 。
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