养生|【健康养生】今日立春，冰雪消融、春回大地！健康地基应该怎么打？快学学~( 二 )

08
荷兰豆
荷兰豆中含有的B族维生素和维生素C的含量都很高，营养丰富，而春天的荷兰豆格外脆嫩新鲜。
09
枇杷
枇杷有岭南开春第一果之称，其胡萝卜素含量丰富，在水果中排在前三名。
10
菠萝
和其它季节的菠萝相比，春季的菠萝香味更浓郁、口感也更水润，还能帮助消化，消除炎症和水肿，能够促进血循环。
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草莓
草莓可以润肺、健脾、益气、补血，且富含氨基酸及多种维生素，草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，特别适宜春天养生食用。
立春养护，揉一揉
01
内关穴
立春后，人易烦躁，常揉内关穴，可以宁心安神，提高睡眠质量。
位置：内关穴位于我们的前臂正中，腕横纹上2寸。

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02
期门穴
期门穴有舒肝理气，保健肠胃的作用。
位置：期门穴在身体的乳头直下，第6肋间隙中（乳头平第4肋间隙，乳头下两个肋间隙）。

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03
迎香穴
春季是呼吸道疾病的高发季节，揉搓迎香穴有很好的防病作用。
位置：位于鼻翼外缘中点旁开0.5寸，鼻唇沟正中。

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04
肺经
立春后人体的毛孔逐渐打开，风邪夹寒最易趁虚而入，经常按揉肺经可以提升皮肤抵御风寒的能力。

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05
神门穴
手腕处有心经的原穴“神门穴”，经常按揉能够强化心功能。
位置：神门穴在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。

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06
腰眼
人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏。
用热水袋热敷、艾灸或按揉腰眼，可以起到温暖肾阳的作用。
编辑：董俊彤
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