50为坎,人生过半!想身体更健康,饮食上要保持5“不吃”才受益. 提到忌口

提到忌口，很多人会认为只有身体存在疾病问题时，才需要严格地控制个人饮食，并忌口一些容易加重病情的食物。但事实上呢，随着年龄的增长，身体的各项功能都会有所下降，患上各类疾病的风险也会升高。所以年龄越大，就越不能再像以前一样，在饮食上过于“肆无忌惮” 。
特别是在年过50岁之后，有5种食物就建议您尽可能的少吃或不吃，这样可以更好的降低一些健康隐患的发生几率，让身子骨更加强壮，更好的延长寿命。

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1、生冷食物
这里的生冷食物包括生食，如：生鱼片、生牛肉、生海鲜、生鸡蛋，过凉的食物等等。生冷食物如生鸡蛋中多含有大量的细菌和微生物。如果不经高温灭杀就食用的话，很容易感染寄生虫，轻者出现腹泻、高烧，严重时可能引起败血症和肾病问题，对健康危害极大。

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2、腌制食物
腌制食物是很多人的“挚爱” ，主要原理就是通过腌制发酵而成，包括咸菜、腊肉、咸鱼等等。
这类食物中的维生素C等有益成分基本都被破坏殆尽，在加工时还会添加大量的糖、盐和各类调味品等，大量食用对身体有害无益；同时在腌制过程中，还会产生大量的亚硝酸盐的成分，已经被确认为致癌物质，可加大胃癌等基本的患病几率。

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3、刺激性强的食物
上了年纪之后，就要尽量少吃或不吃过于辛辣刺激的食物了。因为随着年龄的增长，人体的肠胃和消化系统能力也会逐渐下降。
过多的食用辛辣、酸辣等刺激性强的食物，会对肠胃粘膜造成很大的损伤，加大消化负担，引起肠胃不适的同时，便秘情况也很容易出现。

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4、高油脂/脂肪食物
大量的油脂进入体内后，其含有不饱和脂肪酸等物质很容易增加体内的血脂和胆固醇含量。从而引发血液黏稠、血压升高等一系列疾病问题，而这些问题对于中老年人来说，可以算得上是十分可怕的，一不小心就有致命风险。

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5、高糖分食物
糖有多可怕？很多人只看到了吃糖后带来的愉悦感和满足感，却浑然不知它的“真面目“ 。
早在2006年，世卫组织就曾调查了23个国家人口的死亡原因，结论是：嗜糖之害,甚于吸烟！
明确指出，过量地摄入糖分物质，会影响到人的自然寿命，同时还会引发多种疾病问题。包括但不限于：扰乱胆固醇，损害牙齿，增加血管压力，增加皮肤老化，诱发糖尿病，增加直肠癌等问题的患癌风险。
所以在此也建议大家，尽可能地少吃糖，生活中糖分含量高的食物包括：糕点、蛋糕、糖果、奶茶、饮料等等。
【50为坎,人生过半!想身体更健康,饮食上要保持5“不吃”才受益.】以上5种食物，建议大家尽可能的少吃，特别是上了年纪之后，更要注意饮食上的调理，规律生活和作息，帮助更好的远离疾病的侵扰，让身体更加健康。