中国工程院院士|长寿老人的秘诀：乐观是一种心理“资源”( 三 )

他说：“我的心理状态一般，并不比别人高明，我调整心态的方法，不外乎三句话——总结自己，学习人家，耐心调节未来。”
第一句：总结过去的经验教训，调整自己现在的生活。
遇到事情，先想想过去遇到类似的事情是怎么处理的，结果如何，整理出来，才知道现在应该怎么做。
第二句：通过看书、读报、交流等途径学习别人的经验，然后再去实践。
老年人必须走出小环境，进入大自然，加强与环境和人的交流对健康极有好处。
人一定要多交流，不要把自己孤立起来，积极参与各种力所能及的社会文娱、旅游等活动。
第三句：自我改变要有耐心，不要操之过急。
对已经拥有的东西要满足，别老觉得自己啥也不行。

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参考文献：
[1]Lee L O,James P, Zevon E S,et al. Optimism is associated with exceptional longevity in 2 epidemiologic cohorts of men and women[J]. Proc Natl Acad Sci USA..2019;116(37):18357-18362. doi: 10.1073/pnas.1900712116. Epub 2019 Aug 26.
[2]Lewina O. Lee, Peter James, Emily S,er al. “乐观与两个流行病学男女群体的长寿有关”[J].Proceedings of the National Academy of Sciences.2019, 116 (37) 18357-18362;DOI:10.1073/pnas.1900712116.