人体奇异低温症：从激动到幻觉，异常脱衣，最后笑着死去( 二 ) _健康小知识

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估计当时在街上瑟瑟发抖的小女孩也出现了体温过低的症状。她在幻觉中与家人团聚，感觉自己在温暖的房间里。
综上所述，人体体温过低是致命的，到了第二阶段，人就难以自救，只能靠别人了。
但由于体温过低的症状并不明显，人们很难意识到从烦躁到幻觉的阶段。更何况，如果一起做户外运动，一旦出现体温过低，肯定不止一个人，全军都能被“砍掉” 。

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比如，中国地质调查中心工作人员在云南哀牢山考察时遇难，就是因为缺水缺温，最后4人全部遇难。
论身体状况，基本上都是年轻力壮，可是面对体温过低，再强壮的身体也会显得那么虚弱。那么体温过低的常见情况有哪些呢？我们应该如何预防呢？

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如何预防体温过低
在很多人看来，体温过低首先要发生在温度足够低的情况下，比如0℃以下，但实际上4℃左右的天气也会出现体温过低。由于体温过低还与人体本身储存的能量和外部加热设备有关，如果穿着单薄衣服的人在4℃的室外睡觉，也会面临体温过低的危险。
科学家表示，体温过低往往与周围的温度、湿度和风力密切相关。

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如果你穿着雨中的棉衣冒着冷风走，体温过低很快就会到你家门口。
这也是户外山地运动经常出现体温过低的原因。毕竟山上突然下雨，人又找不到避雨的地方，几个因素同时满足就会出现体温过低的症状。
因此，预防体温过低可以从这几个方面着手，随时注意添衣，让你的核心温度得以保存。

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二是在进行户外运动前仔细研究未来的天气情况。如果既有低温又有雨雪天气，最好不要进行户外运动。
二是要及时补充食物，保证自己的体能是比较充足的。因为在户外运动过程中，出汗过多和疲劳往往会使你的身体更快地散失热量，从而产生体温过低的可能。这时，如果能及时喝上一杯热饮，适当休息，就可以有效避免体温过低。

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总之，从体温过低的各种情况来看，经常在户外工作或喜欢户外运动的人是面临危险的主要人群。
那么，如果你有体温过低的症状并注意到它，你能拯救自己吗？其他体温过低的人身体状况良好如何救治？
体温过低时的自救与救援
首先，在第一阶段和第二阶段的第一阶段，意识比较清醒的时候，可以依靠自身的热量来改变体温过低的情况。

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此时自救首先要脱掉湿冷的衣服，然后进入相对干燥的环境。找到避难所后，就该吃饭了，吃些高热量、含糖的食物。
其次，如果周围人员出现严重体温过低，甚至失去知觉，必须采取相关救援措施。比如用热水袋等东西给他暖体温，用干毛巾擦干身体，让他远离“湿冷”的环境。

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需要注意的是，由于情况比较严重，此时全身发热其实是没有用的，应该暖暖核心部位。核心部位一般是颈部、腋窝等部位，可以在这些部位放置热水袋。
当然，这些恢复措施只能暂时维持体温过低者的生命体征，必要时就医。