高血糖别担心，常吃这3种“碱性食材”，或许有助于血糖稳定 _健康小知识

由于现在大家的生活工作压力都比较大，所以平时的生活都是比较忙碌的，很多年轻人由于将自己的全部精力都放在了工作上，所以对于自己的饮食就不是特别注意了，经常会出现饮食不规律的情况。长期不良的饮食习惯会影响到体内的血糖水平，使自身的代谢发生紊乱，降低自身的抵抗力和免疫力。如果血糖水平不断上升而没有得到有效控制，就会增大自身患糖尿病的概率，还容易引发一些并发症，对身体健康产生威胁。

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糖尿病人在平时一定要注意自己的饮食，想要使自己的血糖水平更加稳定，不妨多吃这三种碱性食材：
高血糖别担心，常吃这3种“碱性食材” ，助血糖悄悄降下来
百合干
百合干是我们平时比较常见的一种中药材，很多注重养生的人在平时煲粥或者煲汤的时候都喜欢加入适量的百合干，能够起到解毒祛湿的作用，还能有效促进皮肤的新陈代谢，延缓衰老，使自己的皮肤更加年轻。对糖尿病患者来说，在平时将百合干和南瓜搭配在一起煮粥喝，能够起到稳定血糖，预防并发症的作用。

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荞麦
小麦也是养生人士比较喜爱的一种食材，因为荞麦是无糖的粗粮，在其中还含有大量的黄酮类成分，能够帮助糖尿病患者修复受损的胰岛细胞，使自身的血糖水平更加稳定。糖尿病患者在平时经常吃一些荞麦，还能够防止体内肾上腺激素的飙升，可以将荞麦制成面条，不仅能够帮助身体补充营养成分，还有助于血糖稳定。
苦瓜
不光是我们在夏季比较常吃的一种蔬菜，很多养生人士不仅在平时喜欢用苦瓜来做菜吃，也会将苦瓜晒干之后拿来泡水喝，对于稳定血糖很有效果。因为在苦瓜当中含有大量的膳食纤维，对于健脾养胃，补充气血能够起到很好的效果。长期用苦瓜来泡水喝，能够加速体内多余糖分的代谢，使自身的血糖更加稳定。
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