中老年人牙齿松动后，不要任其自然，每天坚持这3个习惯，让牙齿变坚固！ _健康小知识

人到中年后，易被牙齿的问题烦恼，比如牙齿松动、牙龈萎缩、牙龈肿痛、出血等等，但由于修补牙齿价格较贵，有些人就会任其牙齿松动，不去管它。然而长期放任不管就会造成脱落，影响美观，影响正常说话发音和吃饭等。

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牙齿松动可能与这些原因有关：
1、牙龈开始萎缩
牙龈是我们牙齿支撑的工具，当牙龈开始萎缩时，我们牙齿的支撑工具就会缺少，牙齿就会开始松动。
牙龈萎缩主要是因为牙周炎所致，长期的牙菌斑和牙垢在牙齿上堆积，进而刺激牙龈，加速牙龈萎缩。
2、年龄增长
随着人们的年龄增长，牙齿会受到不同程度的磨损，再加上经常吃东西，牙齿钙流失，就容易造成牙齿松动。
3、营养不良
我们的牙龈和牙齿也是需要摄入营养的，如果摄入的营养不够，那么就容易造成我们的牙龈出血肿疼，牙齿松动。

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医生提醒：预防牙齿松动，这三件事不能做
1、不要咬坚硬东西
人到了中年以后牙齿相对来说比较脆弱，如果再去咬坚硬食物，那么就有可能加速牙齿松动，破损牙齿表面。
切记在喝瓶罐饮料时用牙咬瓶盖，这样对牙齿的损伤非常大，严重者可造成脱落。
2、不吃槟榔
槟榔对身体健康以及口腔牙齿健康都非常不利，槟榔自身含有较粗较硬的纤维素，吃了之后容易加速牙龈萎缩和牙齿松动。
长期吃槟榔还有可能引发口腔癌和牙龈癌，对人体健康非常不利，人们不要抱有侥幸心理去吃槟榔。
3、不要吃过甜过酸的食物
过甜，过酸的食物容易刺激我们的牙齿，糖分也会在牙齿表面上残留，进而腐蚀我们的牙釉质，对牙齿健康非常不利。

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医生建议：每天坚持这3个习惯，能够让牙齿变得更坚固
1、每天进行叩齿
叩齿非常简单且便捷，所谓的叩齿就是上牙碰击下牙，进行空口咬牙，这样有利于锻炼我们的牙齿。
同时，能够提高牙齿的抵抗力，改善牙龈萎缩和缓解牙齿松动，有利于牢固我们的牙齿。
2、多吃水果蔬菜
水果蔬菜里面不仅含有大量的维生素和膳食纤维，而且还含有大量的微量元素。多吃水果蔬菜有利于补充我们牙龈所需的微量元素，保护牙龈健康，提高牙龈牙齿的抵抗力。
3 ，坚持用含盐的水漱口
用盐水漱口有利于减小对牙龈的刺激和上伤害，在清除口腔里面残留物的同时还能够杀掉我们口腔里面的部分细菌，保护口腔健康。
盐具有细菌的作用，经常用含盐的水漱口可以达到事半功倍。

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此外，用中草药牙膏刷牙能够很好地预防牙齿松动问题。
【中老年人牙齿松动后，不要任其自然，每天坚持这3个习惯，让牙齿变坚固！】牙齿是我们吃东西的基础，当牙齿松动时，我们不能放任不管，应该及时作出措施进行改善。保护牙齿健康需要从日常做起，不做损害牙齿健康的事，比如牙周炎一定要引起重视，而且多做有利于牢固牙齿的事情有利于保护我们的牙齿健康。

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